大部分人坐在椅子上，會習慣性地蹺起二郎腿，覺得這樣比較舒服，很多職業女性甚至把蹺二郎腿當作一種優雅的姿勢，但這種“優雅舒服”的坐姿真的健康嗎？

經研究表明，蹺二郎腿會引發不少疾病，爲此，美國還專門發起一項運動，要求婦女“停止交叉雙腿一天”，那麼，蹺二郎腿到底會引起哪些疾病呢？

疾病一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。

專家指出，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。”

專家建議，感到兩腿肌肉麻木或痠痛時，應立即將其放平，用雙手反覆揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。

疾病二：影響生殖健康。

“養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。”專家指出。蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。女性蹺二郎腿會導致局部溫度升高形成溫暖潮溼的環境，會引起致病菌類的大量繁殖，引起陰道炎等婦科疾病。

爲此，專家建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以儘快散熱。“特別是坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節肌肉受損脫臼。”

疾病三：導致脊椎變形，引起下背疼。

專家指出，人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。

疾病四：出現骨骼病變或肌肉勞損。

蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易痠疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰痠背疼，可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。

除此之外，蹺二郎腿會使上位腿受力不均，向內偏斜，可能形成O型腿，而且會導致血液循環不順暢，使迴流心臟和大腦的血液不通暢，這會誘發心腦血管病。

正確的坐姿：

辦公久坐族小貼士：

1. 一個小時最少站起來一次，簡單地伸展身體。

2. 電腦屏幕務必放在身體的正前方。應注意避免只有頭部面對電腦，或身體歪斜的坐姿。

3. 避免坐在過低的椅子或坐在地上使用電腦。

4. 不要將文件擺在鍵盤與自己中間，應放在鍵盤左右兩側，或鍵盤與電腦螢幕之間。

5. 電腦屏幕在水平視線的下方約5~10度之間。

6. 不可邊用肩膀跟耳朵夾着電話，邊打鍵盤或操作滑鼠。

7. 不可長時間一邊用手臂撐著頭，一邊操作滑鼠。

8. 不可以翹二郎腿。

9. 手肘可以放在桌子或椅子把手上，但不可將身體的重心放在手肘上。

10. 每天至少走路30分鐘以上。

11. 儘量仰躺入睡。

12. 疲累時做5次腹式呼吸，或大大的深呼吸也可以。