胃是我們人體非常重要的消化器官，但現代社會人們工作壓力大，很多人都有一些不良的飲食習慣，給我們的胃帶來沉重的負擔，胃不好的人越來越多。那麼胃不好怎麼調理呢？今天就給大家介紹幾種養胃的食物，每天喫一點，即使是老胃病也或許會慢慢變好。

1、秋葵

秋葵富含很高的營養價值，它含黏性蛋白、果膠、膳食纖維、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、維生素A/C、β—胡蘿蔔素及礦物質元素鈣、鐵、鋅、硒等。

其中果膠、多糖等，對於腸道的蠕動非常慢的人，甚至是已經出現了便祕的症狀的人，常喫秋葵可以更好的促進消化。並且，還可以在一定程度上保護腸胃的粘膜。

2、南瓜

南瓜不僅口感特別好，而且它還具有很好的藥用價值和營養價值。因爲南瓜裏面含有豐富的鉀元素，所以它能夠有效緩解我們的疲勞。除此之外，南瓜裏面的果膠不僅能夠修復受損的胃粘膜，還能夠促進胃部的血液循環，從而幫助排出胃部毒素，有助於給胃營造一個良好的生活環境。

3、花生

花生是一種蛋白質含量很高的食物，還含有天然的維生素A、B、C、E、K等多種營養素，這種蛋白質也比較容易被人體消化吸收，生花生米還有補血的功效，胃不好的人，空腹的時候喫上一把生花生米，可以使胃酸分泌明顯減少，能間接抑制幽門螺旋桿菌的感染，對胃潰瘍也能起到一定程度的治療作用。

4、黑糯米

古農醫書上有這樣的記載：黑米有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。同時黑糯米含有青花素，保護胃黏膜。下面給大家分享一個食療方，健脾養胃更佳！

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。早晚泡上一杯，養成喝茶的好習慣。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。

經研究表明，黑糯茶性溫含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對與腸道的各種細菌和桿菌有抑制和清潔，對於脾胃不好的人，飯後經常喝黑糯茶健脾養胃、護胃、保護胃黏膜！

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