现在，人们最多做的一个动作是什么？是坐着。

上至80岁的人，下至两三岁的孩子，基本上一天做的最多的事儿就是坐着。

念书的时候，很多孩子们为了读书，尤其是初高中的人，基本上是从早上五六点起来，一坐就到晚上十点左右，然后休息。

工作以后，很多人都想要找坐办公室的工作，当真的坐在办公室以后，才发现并不是自己想的那样，基本上是坐的腰酸背痛，肩周炎，脊椎病等等。

于是有一句老话叫做“坐着都坐坏了”！其实仔细想想，一点儿也不夸张。

现在的人，由于坐着的时间太多，于是体型越变越胖。最严重的一个问题就是，无论多瘦的人，体脂的含量都非常高。

那些看起来只有20来岁的年轻人，一个个身体年龄都到了30多岁，最夸张的是，有些孩子的身体年龄已经达到了40岁。

所以，经过一系列的在全球范围内调查研究，发现了一个结论就是每坐满一个小时，人的寿命就会减少22分钟，这样你可以算一算自己每天坐多久。

小编来帮你算一笔账吧，每天坐8小时，一天就是减少176分钟，一个月就减少5280分钟，一年就减少64240分钟。

如果你还觉得这不是一个庞大的字数的话，你再算一个减法就会知道了。

根据现在全国数据调查发现，对于中国人来说，平均寿命并没有达到大家所想的那么高，而是在75岁左右，你的寿命如果按75岁来算，再按照现在的数据来看，每年减少535天，这个数据是让人心惊的。

正是因为这个原因，所以我们必须重视起来，让自己减少和椅子，沙发相亲相爱的时间，来减少自己不必要的寿命损失。

同时也让自己告别该死的高血脂，高血压，糖尿病等折磨人的疾病。

其实你需要做的事情很简单，就是让自己站起来。小编教大家一个简单的方法吧，这些是很多大神们都在用的方法，就是番茄钟。

一个番茄钟工作的时间是25分钟，然后休息五分钟，再开始工作25分钟。

这种方法可以加大大家专注的时间，也可以让大家全身心的进入到工作当中加大效率，当工作了25分钟以后，你就可以休息了，这五分你站起来去上个厕所也好，站起来伸伸懒腰，走动两下也好，都可以减少你坐着的时间，也减少了你肥胖的几率。

下了班以后也是，尽量提倡大家步行，步行是最好的消耗腹部脂肪的有氧运动，可以有效降低你的体脂率，对于预防慢性疾病，心脑血管疾病等等，都有这极大的效果。

从今天开始，从看到这篇文章开始，让我们告别这种“慢性自杀”吧！

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