安徽一個女子，名叫阿玉。大家發現她悲痛至極、酒氣沖天的躺在馬路邊。細細追問原因原來是阿玉已經連續一個月沒喫晚飯了，還天天堅持鍛鍊，但是！一斤沒瘦！

首先，減肥前一定要端正態度，做好思想準備。先不說減肥可能體重不下降或下降緩慢，就算減了肥，幾天的放鬆也會使體重恢復到原來的水平。

想想自己晚上不能喫飯了，就在早午餐、午晚餐之間加餐。這樣總的進食量還是多，消耗的少只會更胖。

除了控制飲食，還要做運動。減肥不僅是減脂的過程，還要塑形，不然瘦了也沒有好看的體型。要想達到減脂的效果，運動時間必須在20分鐘以上才能燃燒脂肪。

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