老話說“春困秋乏”，這不隨着天氣轉涼，秋天來臨，這秋乏的現象可是越來越嚴重了。你會不會發現自己起牀不如夏天時那麼爽快了，中午要是不午休小憩的話，下午上班時就會精神恍惚。其實這些都是“秋乏”的表現，所以，小編今天就來跟大家好好聊聊這件事。

首先我想很多人一定很好奇爲什麼會“秋乏”，其實這是有一定的根據和原因的。當天氣轉涼的時候，人們會不由自主的攝入更多的飲食來獲取熱量，同時涼爽的天氣也會讓人減少出汗量。這時候人的陽氣開始逐漸收斂，就會開始非常的想睡覺。再一個，秋天是夏天到冬天的過度時節，人體會因爲冬季的即將來臨，積極的儲存禦寒的脂肪，人體的體重就會增加，人會變得越來越“懶惰”，越來越不願意動，睏倦自然就會襲來。

那麼爲了更好的避免“秋乏”，小編建議從飲食起居上着手。

起居上，在入秋後最好是“早睡早起”，這樣能夠順應陽氣收斂，也能夠使的肺氣得以舒展，防止收斂太過。日常生活的衣着也不建議穿的太多，否則會影響人體機體對氣候轉涼的適應能力，當天氣真正變冷的時候會更容易感冒。

飲食上，入秋後建議儘量少食用蔥姜等辛味食物，應當要多喫一些酸味的水果蔬菜。秋天這個季節燥氣當令，易傷津液，飲食上應當以滋陰潤肺爲佳。

最後，希望大家都能夠以健康爲主，更好的度過“秋乏”時節哦。