其實，能量飲料完全不是它表面上看起來的那麼無害，也不是商家宣傳出來的那樣有效。事實上，能量飲料是潛藏的敵人，慢慢地在腐蝕你的身體。

一般情況，能量飲料裏除了含有葡萄糖、果糖和維生素B族外還有牛磺酸、賴氨酸、咖啡因、肌醇等成分。咖啡因可以減少人體疲勞感，但這種中樞神經興奮劑最大的特點是讓人易上癮，也就是說，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若長期飲用，之後就可能需要增加劑量。

因此，兒童和孕婦不宜飲用，以免影響發育。同時健康的成年人也需注意，雖說這些飲料中確實含有一些營養素，但不宜對此產生依賴，尤其不能用它代替喝水，長期用它抵抗“瞌睡蟲”。餓了就要喫飯，困了、累了就要睡覺，感覺不到疲勞不代表不疲勞。長期飲用能量飲料“提神”，會透支身體，加重心腦血管負擔，非常不可取。