天气正在慢慢变凉，空气也逐渐的干燥，身体也渐渐的处于缺水状态，可能会出现皮肤干裂，严重的会出现发烧、头晕、发炎等症状，身体的免疫力也会有所下降，保养的不好可能还会导致像高血压等慢性病的发生。所以在秋季，我们要多喝水，少吃上火腥辣的食物。下面小编给大家推荐几款适合秋季喝的饮料。

一、藕沙茶

原料组成：红豆沙、藕粉、速溶奶茶

藕能够清热凉血，通便止泻、健脾开胃。

红豆沙甘酸、平、无毒，归经入心、小肠、肾、膀胱;有健脾益肾、固精益气、强健筋骨、预防便秘、消除水肿、增强机体免疫功能、催乳汁、防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、润燥清热、安神美容等功效。

沙藕茶采用现代工艺将传统食材与奶茶完美融合，保留了藕和红豆的双重营养。

二、橄榄果汁

橄榄富含多种营养素，可用于生吃、药用、保健，具有清肺、利咽、生津、止咳之功，秋日气候异常干燥，常食点橄榄有润喉之功。橄榄油被誉为“液体黄金”，具有润肤美容、防癌抗癌、延缓衰老等作用。

橄榄原产于地中海沿岸，种植历史可溯及公元前4000年，被誉为“天堂之果”。在希腊神话中，众神赠给人类最宝贵的礼物是橄榄树，而在雅典这个古代奥运会的发源地，当时获胜者的唯一奖品就是橄榄枝。

三、西柚+银耳

西柚中的维生素C含量极其丰富，能促进抗体生成，增强人体的解毒功能。其中的天然叶酸还能预防贫血、减少孕妇生育畸胎的几率。对于爱美的女孩子来说，西柚中含有的维生素P，可以增强皮肤弹性、缩小毛孔。

银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

四、花草茶

这种茶不是用茶属的植物来泡茶，而是选用植物的花、果、叶、茎、皮等材质，然后等干燥后，用来冲泡的一种茶。

花草茶的特点

花草茶喝起来非常清新自然，味道也极好，并且我们在喝茶的同时，还可以欣赏花草在水里边慢慢绽放，随着气泡舞动的这种赏心悦目的效果。

喝花草茶，更讲究一种闲舒感，坐看庭前花开花落身心放松的悠闲自在感，喝的是一种感觉和味道。

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