你在上大學的時候，有沒有遇見這樣的同學。他們總是最早到教室，可，他們卻由衷喜愛，最後一排的座位。

　　但是，他們和其他寵愛最後一排的人，畫風迥異。他們不聊天，不玩遊戲，不看小說!規規矩矩的，和第一排的好學生一樣。

　　然而，他們有和好學生不同。他們上課不發言，不回答問題。除非老師點名，不然就算他們知道，也不說!

　　是的!他們上課，基本上就不說話!

　　如果，你嘗試過和他們交朋友，你會發現，他們會低着頭，不敢看你，或者會出汗臉紅。更有甚者還會出現噁心的情況。

　　沒錯，他們有社交恐懼症!

　　那，他們在害怕什麼呢?

　　他們害怕別人的注視，害怕別人的目光。所以，他們會習慣性地用逃避來隱藏自己。

　　隨着時間的流逝，這種隱藏所帶來的恐懼感，會不斷的累積，心理的負擔也會不斷地加大，這樣他就會越發不敢和別人交流，隱蔽自己。

　　其實當面對的這種恐懼變成習慣時，恐懼的反應就會越來越淡。嘗試一下這幾種方法，幫你驅散恐懼，不用再隱藏自己!

　　既然你害怕交談，那就把你擔憂的顧慮寫下來，然後用一段時間來驗證他們，是不是真的那麼可怕。這樣你就可以理解，你的大部分恐懼是沒有根據的。

　　給自己設定目標，比如參加一個公益團體，做一次志願者，這樣你就不會擔心會發生的事件。而在幫助別人的過程中，你會分散那些令你恐懼的想法。

　　試試由小至大，一點一點的提高自己，這樣，你就會不斷習慣新的情緒。

　　嘗試學習一門新的技能，這樣你不但可以增加自己的能力，還可以將自己從社交網絡中拉出來，找到一些和自己還好相同的新朋友。

　　嘗試去傾聽，雖然你害怕和別人說話，但是你可以傾聽啊!關心你的朋友，瞭解他們的生活狀況。