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猪腰也就是猪肾，营养丰富，适宜肾虚腰酸腰痛之人。

我们常说以形补形，以色补色，猪腰对于男人来说确实是个宝。

可是好多人却受不了猪腰的腥臊味，今天就为大家分享一道鲜脆腰花的做法。

这道菜腰花处理好了，不腥不臊，清脆滑嫩，几分钟就能做一盘。

喜欢的可以收藏试试！

芹菜一把，洗净后，切成3厘米左右的芹菜段放在盆中。

小葱一把切成葱花。大蒜拍扁剁成蒜末。

辣椒面10克放在盆中。新鲜的猪腰四个。

猪腰不要选太大的，太大的腥臊味也大,从中间片开。

剥去包着腰子的那一层膜，片去里面白色的部分。白色的腰骚腥臊味很重，必须去除干净。

在片开的猪腰倾斜45度角切花刀。

再换一个方向直刀切成十字花刀。每一刀都切破猪腰但不能切透猪腰。

最后按5厘米长的距离切断。

切好的腰花，倒入开水烫一下。腰子受热就会自然卷曲成花的模样，腰花从而得名。

倒入料酒5克，可以适当的减少猪腰的臊腥味。

拿一个小盆先调一下料汁，

放入食盐2克，鸡粉2克，白糖3克，料酒6克，生抽5克，

辣鲜露3克，胡椒粉2克，香醋5克，用筷子搅拌化开调料。

取出刚才浸泡过的腰花，再次用开水烫一下。然后倒出腰花控水。

接下来就要把芹菜和腰花焯一下水，这次焯水就把芹菜和腰花焯熟。

锅内烧水，放入食盐2克，料酒4克，水开以后，放入芹菜，

芹菜焯水20秒，30秒就熟了，捞出芹菜，放在盘中垫底。

再放入腰花，焯水二十秒钟以后，倒出腰花。

把腰花一个一个地摆在盘中的芹菜上面。

均匀地浇上刚才调的料汁。

放上切好的葱花和蒜末，把辣椒面倒在最上面。

下面我们热一下油，锅内烧油，油温七成热时。

倒出热油浇在辣椒面、葱花和蒜末上面，

热油的高温瞬间激发出葱蒜的香味。

到这里，这道味道鲜美的鲜脆腰花就做好了，大家看看怎么样？

第一美食阿飞谢谢大家观看。