人生很長，學會四點小原則，學會忙裏偷閒喫茶去，輕輕鬆鬆，享受一杯茶的柔軟時光。

一杯茶的時間

城市生活的奔忙，爲工作、爲生計、爲家庭，人們就知道“忙”，卻忽略了健康，以及不少可以停下來的時刻。直至生命突然走到盡頭才發現，自己竟然連“喘口氣”的餘地都不留。

每天24小時，如果將其拆分開一共有1440分鐘，我們取出其中的1%，也就是14.4分鐘，古人云“一杯茶”的時間。從忙碌中停歇，在健康時養生，答案或許就從這裏開始。

“一杯茶”，大約一刻鐘，這是一段稍微尷尬的時間，喫飯顯得太倉促，午休又覺得不夠，如果用來等待一趟回家的公交車，或許又長了些，顯得浪費時間。

這時我們應該讀懂古人先賢的智慧，將不到一刻鐘的這14.4分鐘算作“一杯茶”，算上從器具準備到沖泡的過程，當端茶上桌，或細品或豪飲，一碗茶從燙嘴到溫涼適中，便是“一杯茶”。

用每天這恰到好處的1%去細品一碗茶湯，自是舒適自在也在休閒放鬆。在品茶的時光裏，靜心沉思，可以忘卻諸多苦惱，拋開不少煩心事。

讓自己忙碌的身軀“擁擠”在這1%的時間裏修養放鬆，只需將全副心思靜靜地沉浸在茶湯之中，感受茶的香氣、口感和韻味。

忙裏喝茶，不忘四字。

14.4分鐘說長也不長，如果想要重點感受茶的味道，放鬆身心，就要學會從其他地方“偷點懶”。

茶中含有很多營養成分，可以補養身體，緩解緊張的情緒，提高免疫力等等。“偷懶”時也不能忘記一些喝茶的健康隱患。

遵循“早、淡、溫、少”的四大原則，助你忙裏偷閒，把一盞茶喝得更健康。

早

以早上喝茶爲最佳。因爲人體在經過一晝夜的新陳代謝，消耗了大量的水分，且血液的濃度大。

飲一杯淡茶，不僅可以補充水分，而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜，十分有利於身體健康。

由於茶葉中富含的咖啡鹼具有興奮作用，且這種作用會維持一段時間，如果在晚上喝茶，一定會引起夜晚失眠，這就對健康造成一定影響，特別是新採的綠茶，具有很強的興奮作用。

所以喝茶要“早”，既不佔用日常工作的學習，也能給自己一個充足的身體和精力準備階段，更好地迎接新一天的挑戰。

淡

喝茶以清淡爲最佳。淡茶的好，在於它能有效地提神醒腦、恢復體力，又不會讓人興奮過度，導致失眠等。

茶葉中富含咖啡鹼，飲茶過濃除了會導致精神亢奮難以入眠外，還會使神經系統受到刺激，導致胃酸分泌過多，對患有胃潰瘍的茶友產生不利後果。

喝茶過濃，對身體和精神都有不良反應，所以清淡喝茶纔能有效保護忙裏偷閒對身體和心靈的喚醒。

溫

喝茶以溫茶爲最佳。過冷或過熱的的茶，對人體都有一定的刺激作用，且不利於茶湯滋味的穩定。

經相關實驗證明，喝冷茶會傷脾傷胃，不利於清火化痰；而喝過燙、燙嘴的茶，會對咽喉、食道和胃產生較強的刺激，還有可能引起黏膜的病變。

忙裏偷閒，冷茶享受不到茶味，熱茶破壞了心情，還是一杯溫茶相伴，讓日子過得更慢。

少

喝茶以少量多次爲最佳。大量液體進入血管，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，可以使人體心跳加快，血壓升高。

無論是酒還是茶，喝多了都易醉，而且醉茶的難受程度不亞於醉酒的。醉茶之時，頭昏耳鳴，渾身無力，胃中翻江倒海卻又吐不出來，嚴重時還會口角流沫，狀甚不雅。

14.4分鐘，把喝茶的量把握地剛剛好，想喝多也沒有時間了。任何東西都有適度的喜歡，喝茶也是，所以忙裏偷閒去喝茶，可以有效避免喝茶過量的產生的不良反應。

茶無好壞，從1%開始

茶的靜謐，無聲卻細膩，無比貼心。生茶，在清淡之中給你甜潤，春茶，在生澀之中給你鮮爽，熟茶，在溫和之中給你香甜，老茶，在粗糙之中給你醇厚……無論是怎樣的心情，總能找到一種與之相契合的茶味，從身體到心靈都可以得到放鬆。

一杯茶，不單是讓自己放鬆身心，更是一個飲茶養生習慣的養成。

每天空出一段時間來品茶，不僅僅是爲了放鬆，更多的是爲了停下來問問自己身體還好嗎？

提醒自己要學會“閒”下來養生品茶，從每天1%開始自己長久的養生計劃。

提醒身邊的親朋好友學會“閒”下來養生喝茶，大家一起受益健康！

爲名忙爲利忙，忙裏偷閒飲茶去！