寶寶輔食怎麼做?史上最靠譜的實操教給你!(九個月到一歲)
很多媽媽都說,輔食是個什麼東西,完全不會做啊?特別是新手媽媽總是不知道怎麼給寶寶添加輔食,導致寶寶免疫力下降不好好喫飯。
今天就給大家講一下九個月到一歲寶寶的輔食的做法。
9個月寶寶輔食
西蘭花牛骨髓清粥
牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有潤膚功效。
用料:大米小米各兩份,牛骨髓兩段兒,西蘭花1朵
做法:
1、熱水焯一下牛骨髓,清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘
2、取出棒骨段,剔出中間骨髓
3、米粒下鍋煮熟至粘稠
4、西蘭花焯燙裝飾四周
豌豆豆腐蝦泥粥
豌豆含有豐富的磷,豆腐和蝦都有助於寶寶補鈣。
用料:新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三隻
做法:
1、豌豆洗淨,上壓力鍋壓20分鐘,用篩網去皮
2、豆腐洗淨,用勺壓碎
3、蝦去皮去蝦線切成丁
4、倒入骨頭湯煮開後,倒入蝦仁煮開,然後用料理機打泥,大寶寶們直接用刀切碎好了
5、把蝦泥倒回鍋中,加入豆腐泥,煮開後加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮開就可以了
芹菜雞湯粥
芹菜含有纖維素,雞肉脂肪低,含氨基酸等營養素。
用料:大米、芹菜、雞肉
做法:
1、雞湯提前燉好
2、芹菜葉子部位切末備用
3、大米洗淨熬粥,加入適量雞湯,雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可
1歲寶寶輔食
黑桑葚粥
桑葚含有脂肪酸,具有養陰補血清熱功效。
用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(單位:1份約奶粉勺一勺)
做法:
1、大小米洗淨,熬粥
2、桑葚攪拌成泥倒入煮好的粥中煮熟
山藥蓮子粥
山藥具有溫補、強身健魄的功效,蓮子也是豐富鈣源,同樣具有強身功效。
用料:蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干
做法:
1、二米洗淨,加入山藥塊,蓮子湯和一朵銀耳,放入隔水燉煲四小時
2、熟了取山藥塊放料理機打泥,再放入煮熟的粥即可。
肉末茄泥粥
茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素,有助於寶寶營養均衡。
用料:茄子、瘦肉、大米
做法:
醃好的肉泥鋪在茄子上蒸熟,然後取茄泥和肉泥搗爛配白粥喫即可
瘦肉魚肉乾貝粥
乾貝高含礦物質,比魚翅和燕窩還高,蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍。
用料:瘦肉、青菜、乾貝、大米
做法:
1、先切瘦肉、乾貝、青菜切碎
2、把肉和乾貝放入洗好的米里開火煮
3、用bb 鍋煮煮一個半小時
4、將青菜倒入粥中,再煮一會即可
今天爲止,六個月到一歲寶寶的輔食就介紹完了。希望本篇文章能對你有所幫助,請動動手指點贊轉發和關注@時尚媽咪加油站 你會看到更多育嬰,母乳餵養,產後修復方面的知識。