明天就出伏了

成都这个夏天怕是要过了

自己五六七月份立的减肥flag实现了么

别人身轻如燕我却重如泰山 ？

一年四季大半个日子我都要化身柠檬精

图源微博@是七七耶

无意间看到了火箭少女段奥娟的减肥前后变化

简直是没有对比就没有伤害

小象腿，婴儿肥，水桶腰

统统都不存在的！

小编只能用大写的六六六双击点赞

图源微博@是七七耶

从当初还是稚嫩的普通女高中生到如今已经完全蜕变为新晋少女组合人气偶像的她，完美地诠释了偶像是怎样炼成的。

图源微博@Lotte-F

看看人家那美出天际的直角肩，凭实力上热搜一点也不奇怪，没毛病！

图源微博@兔子街第十七号居民

更有热心网友将段奥娟的微博进行了深扒，看看人家微博里面发的美食图，几乎全是素的，肉类什么的当然不存在了！小编算是真的很佩服段奥娟减肥的勇气。

实名制羡慕了，我还是跟柴米油盐酱茶醋大声Say NO！今天就跟着小编看一看段奥娟蜕变的减肥食谱吧！

1

玉米+白菜+紫薯

玉米和紫薯中丰富的维生素，膳食纤维可以很好的满足身体所需能量， 白菜都是用白开水煮熟的，不添加任何调味料！

小编只想说这套食谱够狠！看着这三种食物莫名混搭一起我竟然有点跃跃欲试的冲动？

2

山竹+玉米+紫薯+黄瓜

这套食谱可以说是第一种食谱的升级版，白菜可以用黄瓜来代替，当然你也可以用其他可直接食用蔬菜代替，番茄什么的也可以。

山竹作为夏日清凉解暑的必备水果也能为你的减肥起到良好推动作用，味道还是熟悉的酸甜感，很适合喜好甜食的小伙伴。

3

玉米+紫薯+酸奶

紫薯+玉米可以说是减肥套餐的经典绝配，不仅能够帮你成功填饱肚子还能让你补充维生素和身体所需矿物质。

酸奶中的营养物质实在太多了，所以这套食谱相对来说套餐种类较少，水果蔬菜什么的暂时都用酸奶来代替吧！（ps：酸奶也不要食用大杯，小杯即可，切莫贪杯）

4

蔬菜沙拉+苹果+玉米+燕麦片

相信各位小伙伴这几天已经变着花样吃了前三种减肥套餐后也想要过把嘴瘾，那么这个套餐可要仔细留意着了。

没错！鸡蛋也是荤的，这点不接受反驳！蔬菜沙拉搭配鸡蛋也能吃出满满的幸福感，另外水果和玉米也是很好的营养搭配，顺道再来上一杯燕麦片或者酸奶也是不错的!

5

蔬菜沙拉+牛肉丝

这个套餐相信会受到肉食小伙伴的欢迎，在已经不开荤的四天日子里，这样一套减肥餐真的太过友好了!

蔬菜沙拉很适合瘦身减肥，牛肉的热量比猪肉要低些，在成功取得减肥的小成果后，可以好好大饱口福了！

当然，管住嘴固然重要，迈开腿也是不能忽视的；试问哪位减肥人士没有经过长时间周期性的健身运动？

图源微博@芭姨

看着人家都能很自律的加入减肥浩浩大军中去， 悄悄告诉自己我也可以的，为了要get这个同款身材各位小仙女可要拼了！

END

你会Pick段奥娟的减肥食谱吗？

欢迎各位小伙伴留言晒晒你的减肥食谱

图文 I 排版

图片来源微博

Bestyye

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