最快減肥法：從飲食入手，效果明顯不反彈！

很多人都在尋求一種既能輕鬆減肥，又可以讓自己不太受委屈的方法，那就要從嘴巴上來做一些事情，但是一般大家的食慾大開，就會喫很多，那麼如何從減肥食譜上來下手呢？這幾種飲食方法可以考慮考慮。

芹菜搭配法讓你瘦

對於芹菜這種食物來說，是非常好的減肥食物，其中有利尿的成分，關鍵是熱量很低，即便你喫了一大盤，估計也就是一點卡路里，主要功效是能夠幫助排毒，讓皮膚變得更細嫩，對於愛美又想瘦的姑娘來說，這種食物拿來喫一喫，還是很不錯的減肥食材。平日可以清炒或者和其他的食材搭配做菜、做粥等等。

想減肥就喫豆芽

豆芽也是一種減肥的好選擇，而且在藥用方面也有一定的價值，其維生素含量很高，卡路里比芹菜還要低，喫了豆芽之後，可以促進排便，如果跟韭菜一起食用，能讓自己預防便祕等症狀。平日可以做涼拌豆芽、清炒豆芽等等，都能幫助女生快速達到想要的結果。

菠菜營養又瘦身

菠菜是很不錯的一種蔬菜，能幫助人們促進新陳代謝，熱量相對比較低，而且能夠燃燒脂肪，想減肥可以多喫點菠菜，搭配雞蛋清炒，或者涼拌，都是不錯的做法。

能幫助瘦身的蔬菜還有很多，在搭配的時候可以多做一些花樣，但要以清淡爲主，很快就能看到不錯的效果哦！