腿对于人体的重要性不言而喻，灵活的双腿，也会让整个身体倍感轻松。久坐、双腿不运动的人，常常会感觉双腿很沉重，同时双腿的经络也会不通畅，相应的身体的病症就会表现出来。

练腿都有哪些功效你必须知道

1、塑造完美腿型，这是最基础的，笔直修长的腿型是每个人都想拥有的。

2、疏通腿部经络，经过双腿的经络有六条，无论哪一条不通畅都会有相应的病症出现，练习双腿的同时，帮助疏通经络。

3、疏通双腿血液循环，走路时就会感觉双腿轻松自在。

4、可以改善静脉曲张，寒腿，寒膝。

改善双腿最好的体式就是倒立，通过倒立，帮助双腿解压，双通经络，是一个非常好的体式，同时倒立可以改善各种身体问题，是非常值得推荐的体式。