紅薯對於大家來說都不陌生，它常被人們用作主食來食用，也可以作爲粗糧來食用，對於糖尿病人來說，紅薯是好還是壞呢？是它能升糖還是降血糖呢？很多人認爲紅薯是粗糧，糖尿病人應該多喫一些，但是也有的人說紅薯含有的糖分非常多，會影響到血糖的水平，不敢多喫。喫紅薯升血糖還是降血糖？很多糖友傻傻分不清，看完或許能明白，下面隨51養生小編一起來看看吧！

一、紅薯的營養價值是非常高的，含有豐富的碳水化合物和蛋白質，營養物，物質含量，對於精白麪粉來說，紅薯的膳食纖維含量比精白麪粉要多很多。所以對於經常便祕的人來說，多喫紅薯能夠起到排除，緩解便祕的作用。

二、紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素，還有維生素a對眼睛，是很有幫助的，每天適量使用的話，能夠保護眼睛，預防眼部疾病，而且紅薯也特別容易被人體吸收。

紅薯的好處有很多，但是對於糖尿病人來說，就應該注意了，糖尿病人羣要食用低血糖，生成指數低的食物，血糖生成指數低才能夠，維持在標準的範圍內，防止血糖升高。如果血糖生成指數不低的話，很多人是不應該去食用紅薯的，這樣會使得血糖生成指數偏高，大量去食用的話，不利於血糖控制，而且會有血糖升高的危險。

糖尿病人還應該注意的是，紅薯喫起來雖然不是特別的甜，是因爲紅薯的品種不一樣，並不一定代表這樣的紅薯就能夠過量的使用。

對於糖友來說，不是不能喫紅薯，而是應該少量的使用，在使用的時候也應該搭配其他的一些食物進行食用，以免會引起營養不均衡。

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