咖啡牙、烟茶渍牙等等牙齿问题对个人的外在形象有着很大影响，因为牙齿不好看而产生自卑心理不敢大笑的人比比皆是，而这些发黄的牙齿不仅仅只是美观问题，甚至会影响全口健康，让你连饭都吃不好。

要清除这些恼人的烟渍茶渍，我们首先要知道它们形成的原因：由于人的口腔环境是酸性，长期与口腔内的食物残渣发生化学反应，在牙表面上附着一些非反应衍生物。烟、酒、茶、咖啡等含有一种“碱性物质”，更容易在酸性的口腔环境中沉淀形成牙渍，时间长了，就变成了比较难清理掉的牙石。

那么牙齿上的烟渍、茶渍可以怎么去掉呢？

一、均衡营养的饮食习惯

建议少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食；多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。

二、保持口腔清洁

每天早晚刷牙，正确的刷牙方法不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

三、进行口腔健康检查

每半年至一年按时进行口腔健康检查，并且合理使用洁牙方法，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

四、每半年至少进行一次洁牙

超声波洗牙清洁的牙渍都是短期形成的，并且洗牙之后要做好良好的护理，不然牙渍会依然存在，因此，洗完牙一段时间后，为了防止牙渍重新附着到牙齿上，良好的术后护理是必要的。

五、冷光美白

冷光美白作为目前安全有效的牙齿脱色技术，对一般外因性变色牙，如咖啡、茶渍、烟渍沉积，药物性变色牙、遗传性黄牙，以及轻度四环素牙和氟斑牙效果很明显。

来源网站：汕头口腔医学中心

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