3月不喫肉也要喫這菜，成本才5塊錢，孩子多喫猛長個比牛奶都強

摘要：最後鍋中加水加一勺鹽大火燒開，把山藥倒進去，在鍋中焯水1分鐘撈出控幹水分，熱鍋熱油倒入山藥翻炒，放入菠菜末繼續翻炒，加少許鹽調味，不需要太多調味料，本身味道就會很鮮美，這樣做一碗孩子多喫健康又長個。然後把切好的山藥放在碗中，加沒過山藥的水，滴入幾滴白醋能防止山藥表皮氧化，同時浸泡過的山藥炒的時候也不會變色，準備一些菠菜焯水去除草酸，過涼後切成段，菠菜用攪拌機打碎可以減少本身瑟瑟的口感，菠菜的含鈣量高於普通的蔬菜所以用它來搭配山藥。

美食與大家的生活密不可分，現在食物喫的方法實在是太多了，每一個人都在不斷學習進步中，美食也是，在經過不同的人，不同的做法，一直在發生改變着，不同的人不同的口味，雖然味道不同，但是喜歡的人也不會少，對喫而言，喜歡就是美食。