Dapra想改变她的身体，STAT，所以她加强了她的训练并对她的营养计划进行了分类。Brea Dapra的转型时间表没有按计划进行。她多次尝试失败，但最终成功了。在她的第一次努力，她去健身房，但健康的食物并不便宜，所以她让她的营养游戏受到影响。我说这一切都错了，吃得不够，她说。我在健身房的努力让我无处可去。饥饿的身体已进入生存模式，储存所有的脂肪，而不是让她脱掉它。她感到失望和不安，但经过多次尝试改造自己的失败后，她终于致力于将重点放在她的营养上，就像她在锻炼时一样，并在不到一个月的时间内减掉了她的前12磅。一年后，她减轻了106磅。

我不记得曾经像我现在一样健康，达普拉说。我有肌肉，我甚至都不知道肌肉存在。我对改变生活方式感到高兴，我永远不会回去。这是她的故事。你为什么决定进行这种转变？我希望能够喜欢花时间跑步和和孩子们玩耍，我想成为他们的积极榜样。当我体重256磅时，教学运动和适度的孩子感到虚伪。我不仅想帮助我的孩子理解健康所需要的东西，而且作为一名注册护士，我也希望成为肥胖，糖尿病和高血压患者的榜样。

你是如何实现目标的？一次一天。我准备了食物，早早起床锻炼身体，这样我就不能利用当天没时间用完的借口了。如果我吃得不好或者没有通过强迫自己第二天更努力地工作而没有任何借口，我就要自己负责。我有没有想过戒烟？哦，哎呀！但我从来没有放弃，因为我过去曾多次走过这条路。我终于意识到我可能会有糟糕的日子我们都是人类，但这并不意味着我必须放弃我为此工作的所有事情。这些小目标最终加起来了。此外，知道其他人在为我欢呼，向我发送信息，我鼓励他们想要成为更好的自己版本 - 这真的令人振奋！当我达到目标体重时，我会通过减少乳房的手术和松弛的皮肤去除。我现在看到我的伤疤作为我的战斗伤口，提醒我，我努力保持健康。我赚了那些伤疤。强是新的骨感！

哪些补品帮助您完成旅程？多种维生素，预锻炼，支链氨基酸，乳清蛋白粉哪个方面最让你受到挑战？我并不总是确定我在做什么。有时我不知道自己是否正在按照自己的方式饮食，有效地燃烧脂肪，同时还能让我获得健康的肌肉收益。有三个孩子也限制了我的预算，所以我买不起培训师或私人教练。但我非常想要，我继续努力并努力工作。我吃得非常干净，每周拍摄一张照片，看看最需要注意的是什么。这是一次学习经历，我每天都在继续学习。

你未来的健身计划是什么？2017年8月，我达到了我的体重目标，并且在2018年4月，我第一次参加了OCB比赛中的比基尼级比赛！我的下一个目标是今年11月进入匹兹堡的OCB钢城展，作为一个数字竞争对手。我知道到9月份我是否准备好了这个数字类别。如果没有，我打算回到比基尼课程并去找我的专业卡，然后继续推动自己，直到我达到数字竞争水平。

对有抱负的变压器的任何建议？请记住，转型需要奉献，耐心和努力，而且不会在一夜之间发生。对一个人有用的东西并不适合所有人，所以找到对你有用的东西然后坚持下去。如果你设定了小的，可实现的目标并逐一粉碎它们，你会感到成就而不是被击败。此外，转型不是饮食，而是生活方式。你选择改变，一个错误的决定不应该让你退出。挑选自己，第二天更加努力地进入你的目标。最后，永远相信自己！

转型挑战让我能够比我想象的更加努力，这反过来又向我展示了我渴望的结果。凭借这种自信，我参加了OCB的转型挑战赛以及4月份的比基尼比赛。我不仅踏上了我生命中最好的状态，而且这个前胖女孩走了第一名.