男人的小蝌蚪質量差？牢記“戒3事，喫3物”，提升男人魅力
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對於男性朋友來說，每個人都非常重視個人的生育能力，這主要取決於精子的質量。精子被稱爲男人的小蝌蚪，如果小蝌蚪質量變差的話，就會影響到男性朋友的生育能力。這樣男人的個人魅力也會逐漸的降低，而且還可能會影響到夫妻之間的感情。
男人的小蝌蚪質量差，有什麼表現？
如果男性朋友小蝌蚪質量差，最明顯的表現就是女性朋友難以懷孕，也就是說男人的生育能力大大的降低，出現不孕不育的情況。
所以男性朋友如果備孕了很久，依然懷不上寶寶，這很可能是精子質量太差了，要學會提高它的質量，才能夠幫助提高你的生育能力。
男人的小蝌蚪質量差？牢記“戒3事，喫3物”，提升男人魅力
戒3事
吸菸喝酒：
吸菸喝酒在很多男性朋友看來是一件非常正常的事情，但是這件事情卻嚴重損害着精子的質量和活力，所以對於備孕期間的男性朋友來說，一定要及時戒菸戒酒，這樣才能夠幫助提高你的生育能力，提升你的男人魅力。
久坐：
在我們身邊，很多的男性朋友都會存在久坐的情況，但是長期久坐的話，就會影響身體的血液循環，導致私處的溫度升高，也會影響到精子的質量和活力。所以建議男性朋友在平時一定要多站起來走動一下，這樣才能夠幫助提高小蝌蚪的質量。
熬夜。
現在很多的男性朋友會存在熬夜的壞習慣，但是熬夜也會影響到男性朋友身體健康，而且還會導致精子的質量嚴重的下滑。所以男性朋友如果想要提升個人的生育能力，在平時一定要改掉熬夜的壞習慣。
喫3物
鴿子肉：
對於男性朋友來說，如果想要提高小蝌蚪的質量，在平時不妨多喫一些鴿子肉，它的營養價值是非常高的，能夠爲身體提供足夠的優質蛋白，促進體內精子的分泌，而且還能夠幫助提高精子的質量和活力，讓你重振雄風。
枸杞：
在我們日常生活中不妨經常喫點枸杞，枸杞的藥用價值也是非常高的，具有很好的養肝明目補腎益精的功效，對於男性朋友來說，在平時多喫點枸杞能夠很好的幫助，提高精子的質量和活力，而且還能夠幫助滋養腎臟，讓你更具有男人魅力。
生蠔：
生蠔也是一種營養價值非常高的食材，它含有豐富的鋅元素和氨基酸，這兩種成分對於提高精子的質量和活力是非常重要的，而且也是精子合成的必須營養物質，如果男性朋友愛喫生蠔的話，那麼能夠大大提高你的生育能力。
大衆養生食物熱量表
希望這篇文章能夠爲您帶來幫助，感謝您的閱讀和支持，祝您身體健康。
