下午五点一刻钟，家家健康营养粥。欢迎大家准时收看我们的养生小课堂节目，今天要为大家介绍的，是大家平时都会喝到的粥。相信很多人和我一样，虽然经常喝粥，却不懂得营养搭配，也不知道用什么食材比较好，跟不懂得什么样的粥会有什么功效，今天大家就跟着我们的镜头，来看一下这些种类繁多的粥品。

我们今天介绍的都是大家很常见的几种粥，来了解一下这些粥的奥秘。首先我们看到的是白粥。在众多粥里面，白粥是最简单的了，但是可不要小瞧它的养生功效。白粥具有滋补元气、生津液、畅胃气的功效，可以清理胃肠、平肝散火，尤其值得一提的是，白粥的减肥效果一流，这对广大女性来说是福音了。

白粥

下面我们要介绍的是南瓜小米粥。这也是我们很常见得一种粥，南瓜性味甘、温，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良，小米能开肠胃、益丹田，可用于气血亏损、胃纳欠佳者。术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，如果胃口不好或者体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

小米南瓜粥

还有绿豆粥。一般我们夏天都会做一些绿豆粥，因为绿豆性寒味甘，可以清热解毒、降火消暑。而且绿豆还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，具有十分高的营养价值。

绿豆

最后要说的是八宝粥。相信一提到八宝粥，大家都不会陌生。八宝粥也叫腊八粥，在农历腊月初八这天要喝腊八粥，是我国的传统习俗。腊八粥被证实有非常好的养生效果，是“食疗”佳品。它有着补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神的作用，对高血压、糖尿病、心血管病很有益处。

八宝粥

今天给大家介绍的几种常见粥品，大家应该都已经了解他们的功效了，大家可以根据相对应的功效，平时在家煮来喝，对身体也是很有好处的。好的，今天的节目就到这里了，明天同一时间，养生小课堂，健康天天见。