下午五點一刻鐘，家家健康營養粥。歡迎大家準時收看我們的養生小課堂節目，今天要爲大家介紹的，是大家平時都會喝到的粥。相信很多人和我一樣，雖然經常喝粥，卻不懂得營養搭配，也不知道用什麼食材比較好，跟不懂得什麼樣的粥會有什麼功效，今天大家就跟着我們的鏡頭，來看一下這些種類繁多的粥品。

我們今天介紹的都是大家很常見的幾種粥，來了解一下這些粥的奧祕。首先我們看到的是白粥。在衆多粥裏面，白粥是最簡單的了，但是可不要小瞧它的養生功效。白粥具有滋補元氣、生津液、暢胃氣的功效，可以清理胃腸、平肝散火，尤其值得一提的是，白粥的減肥效果一流，這對廣大女性來說是福音了。

白粥

下面我們要介紹的是南瓜小米粥。這也是我們很常見得一種粥，南瓜性味甘、溫，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良，小米能開腸胃、益丹田，可用於氣血虧損、胃納欠佳者。術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，如果胃口不好或者體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

小米南瓜粥

還有綠豆粥。一般我們夏天都會做一些綠豆粥，因爲綠豆性寒味甘，可以清熱解毒、降火消暑。而且綠豆還含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，具有十分高的營養價值。

綠豆

最後要說的是八寶粥。相信一提到八寶粥，大家都不會陌生。八寶粥也叫臘八粥，在農曆臘月初八這天要喝臘八粥，是我國的傳統習俗。臘八粥被證實有非常好的養生效果，是“食療”佳品。它有着補脾、養心、清肺、益腎、利肝、明目、安神的作用，對高血壓、糖尿病、心血管病很有益處。

八寶粥

今天給大家介紹的幾種常見粥品，大家應該都已經瞭解他們的功效了，大家可以根據相對應的功效，平時在家煮來喝，對身體也是很有好處的。好的，今天的節目就到這裏了，明天同一時間，養生小課堂，健康天天見。