王榮輝——嬰幼兒運動發展專家，國際早教協會NYEAC會員，《First Step 啓步》雜誌特約撰稿人，《廣州日報》特聘早期教育專家，親子網教育專家；擅長嬰幼兒護理、睡眠能力、進食能力、如廁能力、語言能力、專注力、情緒管理等。

流言一：新生兒睡得少、易醒是媽媽奶不夠、奶不好？

低齡寶寶頻繁夜醒原因很多，一般來說：

1、 母乳寶寶剛開始確實比奶粉寶寶更容易醒， 因爲母乳泌乳一般在6周左右纔會達到平衡；

2、 母乳比奶粉更容易消化

3、 寶寶對環境不適應，媽媽的子宮是比較昏暗的環境，而寶寶出生後所處的環境則比較亮；

4、小寶寶的進食間隔就比較短，大概2個小時一次；同時晝夜節律還沒有形成，夜醒相對頻繁一些，在寶寶出生的第一個月裏，媽媽不用太着急這個問題。

流言二：寶寶睡覺都是需要哄的？

寶寶與生俱來就是有睡眠能力的，但是不同的寶寶差異可能會非常大，這種能力會隨着寶寶的生長而發展，發展大概會經過三個重要的階段：

1、 出生後——三個月，出生後大約20%的寶寶可以自主入睡；

2、 四個月後，大約40%可以自主入睡；

3、 9-12個月，基本在家長的陪伴下就可以自主入睡了；

哪些因素會阻礙寶寶睡眠能力的發展？

過度哄睡（不要超過15分鐘），哄睡方式單一，限制寶寶早期的自我安撫（喫手、發呆、咿咿呀呀等），過度接覺，身體控制能力弱（越困越打挺，翻身頻繁）

流言三：哄睡就是奶、抱、搖？

只有極少數孩子需要這種方式，比如早產寶寶，高需求寶寶，大部分孩子都可以用其他方式哄睡。比如：輕輕撫觸，輕拍（幫助寶寶調整身體節奏），睡眠音樂，柔軟的安撫物，白噪音，調整睡眠姿勢等等。

流言四：白天少睡，晚上睡得更好？

孩子的作息包括三部分：喫、玩、睡，這三部分當中“玩”纔是發動機，這裏的玩指的是科學的運動，玩兒的好才能喫得好睡得好。

玩兒包括兩部分：早期更多是機械運動或者大運動，第二部分是感官活動

感官和運動的量不足或是過量都會對睡眠產生一定影響，要把握一個度，要謹慎慢慢來不要心急；根據以下因素來把握：

1、 寶寶目前運動和感官發展水平

2、 近期的活動量

3、 孩子的敏感度，越敏感的孩子越難適應變化

到處聽聽看看，在不同的空間裏面轉悠轉悠都是很好的感官刺激

睡眠數量的個體差異比較大，一般上下兩個小時都是正常的。

流言五：寶寶睡得少是因爲精力充沛？

很多家長認爲自己的寶寶天生覺少，其實很多寶寶不是因爲精力充沛才睡的少，恰恰相反，過度興奮有可能也是睡眠不足導致的。

流言六：寶寶長大後自然就睡得好了？

有的寶寶長大後確實睡得好了，還有一些卻會越來越嚴重，差別就在於睡眠能力是否發展起來了。有統計數據表明，在1-2歲之間仍然有睡眠問題的寶寶，有一半在成年後還會有睡眠問題，比例還是很高的。所以爸爸媽媽要重視寶寶的睡眠問題。

關注寶寶的感官能力，身體的自我控制能力，自我安撫能力，這三個能力發展起來了，自然就會睡得好了。

流言七：寶寶睡眠需要絕對安靜的環境？

越是低齡段的寶寶越需要類子宮的環境：比較吵，昏暗一點，最好還有點搖晃，特別是新生兒不要太安靜，對孩子的睡眠更有幫助，居住的空間不要太亮。但也不是一直維持這樣的狀態，要逐漸的過度，慢慢幫助孩子適應新環境，一般四個月左右孩子就可以適應了。

流言八：斷母乳後寶寶就不會夜醒了？

造成頻繁夜奶主要是因爲沒有弄懂孩子的需求，無論什麼情況都給奶喫，讓寶寶以爲只要醒來就要找奶。正常來說夜奶到一歲以後應該就沒有了。

夏天最常見的原因是因爲熱，表現爲頻繁翻身，頭蹭來蹭去，張着嘴等等；另外還有過敏導致的皮膚瘙癢不舒服、睡衣牀褥不夠乾淨、身體不舒服（比如小寶寶容易腹脹、腸絞痛）等等。

流言九：早添加輔食，寶寶夜晚可以睡得更長？

過早加輔食的風險還是很高的，最多的就是過敏，可能表現爲煩躁、皮膚瘙癢不舒服。

剛開始加輔食的時候都不建議在晚上睡前加，因爲澱粉類不太容易消化，會加重胃的負擔。

流言十：哭累了自然就睡了？

哭累了確實會睡着，但是對寶寶有很大的影響：

1、對孩子心理的影響，尤其是安全感的影響特別大，甚至可能是終身的；

2、哭着睡着的寶寶，再次醒來很可能還是會哭。

所以不要盲目的讓寶寶哭泣，要分析爲什麼哭，2歲以內寶寶的哭泣都是值得關注的。

喬媽小結：

寶寶的睡眠是一個循序漸進的過程，每個階段該做什麼怎麼做都是非常重要的，如果一旦沒有及時養成好的睡眠習慣，很可能就會變成一個非常複雜的問題，所以需要各位爸爸媽媽們格外留心哦，如果已經有了睡眠方面的問題一定要及時糾正。

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