榴莲被誉为“水果之王”，营养丰富，但是味道却不是每个人都能接受。但是苹果就不同了，苹果是最普通、最常见的水果，性甘味凉，微酸，大多数人都可以吃，而且苹果的营养也很丰富，常吃苹果可以提高抵抗力，所以也被看做是理想的“家庭全科医生”。这么的神奇？一起看看苹果究竟有哪些功效！和51养生网小编去看看。

“美容果”

常吃苹果可以起到美白护肤的功效，因为苹果中含有丰富的维生素C、镁和果胶，维生素C是还原剂，长期摄入会起到美白的功效，而且这些营养物质都有利于清除机体组织器官中的毒素，有利于溶解硫元素，从而达到美容养颜的功效。

“智慧果”

吃苹果有助于增强记忆，降低老年痴呆症的发病率，不仅仅是因为苹果中含有大量的锌，还因为苹果可以提供人体所需的抗氧化剂，从而促进神经细胞之间信息的传递，达到增长“智慧”的作用。

“减肥果”

减肥的时候，很多人都会选择用苹果作为代餐，这事不会胡来，也是有科学依据的。首先，吃苹果可以让人产生饱腹感减少进食，在这苹果中含有果酸，有利于促进人体脂肪的分解，从这两点看，苹果就是减肥代餐的佳选。大概坚持两周用苹果代替晚餐，减肥会有一定成效。

苹果的好处这么多，该多吃一些，但是吃苹果也是有讲究的，苹果该怎么吃呢？