现在大部分人都不愿意承认自己有口臭，但是现实生活中绝大一部分人是有口臭的，只是程度轻重而已。不是说自己闻不到，就没有口臭这一回事了的。那么有口臭主要是什么因素造成的呢？大部分是由于口腔卫生和肠胃不好造成的。

其实自己有没有口臭，这几步就可以分辨出来！

1、你和人讲话的时候，ta的反应有没有有所回避或者捂嘴！

2、用舌头轻舔自己手背，等到口水干了以后，自己闻一下舔过的地方，看是否有浓烈异味，如果有则表示有口臭。

当我们口腔出现异味的现象，那是因为我们的舌苔残留有很多的细菌腐臭物，不仅如此我们牙齿的周围等地方也有可能存在。所以定期清洁口腔就是我们所要做的第一步。

每天建议大家至少早晚刷一次牙，当然这是日常的操作。可是我们每个人刷牙的习惯不一样，而且刷不刷得干净也不清楚，所以定期到口腔医院这边做个口腔护理。

其次，当我们做好这些以后，怎么还是出现有口臭的情况发生呢？

那就要考虑是不是肠胃不好了，特别是不是感染了幽门螺旋杆菌，这种细菌不仅会给我们带来口臭，同时是会加速我们肠胃恶化病变的关键因素。当我们检查肠胃时候，发现有幽门螺旋杆菌时候，并且呈阳性的，那就要进行清除了。

因为幽门螺旋杆菌容易再次感染，所以平时一定要做好预防和卫生。餐具洗漱用具经常消毒，少去外面吃饭，少和异性接吻。在预防上面，平时建议大家多泡喝点渭舒丁香搽，不仅可以抑制幽门螺旋杆菌，还可以起到养胃的帮助。不管是口腔也好，还是肠胃不好需要养胃的，平时在刷牙以后，加泡喝几口渭舒丁香搽这一步，会让你的呼吸都如此的方向迷人。

当然了，除开这两方面以外，如鼻窦炎、扁桃体结石、肺炎、糖尿病等都能导致口腔异味，所以我们要认清事情的本质，我们才好去解决这个口臭问题。