在孩子的成长过程中，每一位父母或多或少都会担心宝宝的长高问题，为了让孩子长高有的家长苦寻长高「秘方」，以及给孩子吃各种有助于长高的补品。但是作为父母我们也得关注孩子身上每一个细微的异常变化，如果孩子身上出现有停止长的迹象时，家长可千万别大意，及时补救，科学管理孩子身高。

下面将为大家科普一下孩子身上出现的3点信号，是孩子有停止长个的迹象，为了让孩子能长高个子，家长们可不能粗心大意；

1、过度肥胖

大家都喜欢白白胖胖的孩子，因此家长总会给孩子补充各类营养品，加上小孩子太小又缺乏锻炼，导致孩子从小就吃的很胖。虽然长的白白胖胖的招人喜欢，但是孩子吃的太胖，你知道会对孩子有哪些危害吗？

首先是孩子身体内吸收的所有营养物质都转为了脂肪，储存在体内，但是孩子体内的食物根本就很难完完全全转化的，为了能让孩子茁壮成长。是呀家长们可不能轻视孩子的营养问题，要保证孩子吃的食物营养均衡，而不是一味的让孩子吃那些高热量、高脂肪的食物。不然你会发现小时候肥胖，但是长大了与同龄孩子相比也不高，因此，让孩子吃太多高脂肪的食物，反而影响孩子长高。

2、发育过早

当今社会的快速发展，现在的生活条件普遍都较好，很多父母都会给孩子买一些零食吃，但是一些食品中含激素的食物也越来越多。导致孩子发育的都较早，但是发育的过早对孩子来说并不是什么好事。首先就是会耽误孩子的身高发育，有一个词叫做后劲不足，如果孩子发育的过早，很早就把劲用完了。在我们生活中这样常见的事例有很多，小的时候身高在班级里与同龄孩子相比可能比较领先。但是随着时间的递增过了一段时间后自己就没有了后劲，别的同学开始茁壮发育后，蹿一蹿，很快就超过了发育过早的同学。

所以家长从小就不要让孩子吃太多垃圾食品，尤其是含有大量激素的食品，会让孩子发育过快早熟。

3、 骨骺线闭合

如果带孩子去检查，发现骨骺线还没有完全闭合，那说明孩子还是有希望可以长高的，因为骨骺线是决定人能不能长高的一个重要线索。如果孩子的骨骺线一旦闭合了，那么孩子的身高可能就很难再补救了。

就算父母本身身高不太高，也不要灰心。因为孩子的身高受后天环境影响很大，在后天让孩子有充足的睡眠，合理健康的饮食，坚持锻炼身体，一定可以帮助孩子长高的。

家长要做好这3件事，在孩子发育时期可及时管理孩子好身高

（1）、科学运动锻炼身体也可帮助孩子长高

帮助孩子运动锻炼的方式有很多，可根据孩子所处的发育时期而采取不同的锻炼方式。由于运动锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼生长更加旺盛。

在婴儿时期，可以给婴儿做一些主动、被动操或婴儿抚触等，可以每天做2—4次，每次做10—20分钟左右即可；

幼儿及学龄期的儿童可以做一些有助于增高的长高操，多跑、多走、多跳跃等的运动，每天做2—3次，每次做20分钟左右；随着孩子年龄的增长，到了小学、中学就可以多做引体向上、单双杠的练习；多参加骑自行车、游泳、跑步等运动，每天运动锻炼时间为25分钟—1小时

（2）、饮食方面

营养需均衡：绿叶蔬菜往往富含钙，如菠菜、卷心菜。奶制品（包括鲜奶和酸奶）含钙量也很丰富。钙对骨骼发育至关重要。富含锌元素的食物包括花生、小麦胚芽、南瓜（包括南瓜子）、羊肉、牡蛎和螃蟹。锌也不能缺。富含维生素D的食品包括鱼类和蘑菇。维生素D同样有促进骨骼和肌肉发育的功效。

（3）、抓住长高黄金睡眠时间段

我们都知道孩子要长高，主要看生长激素。一般情况来说，晚上21:00点，生长激素开始逐渐分泌，等孩子熟睡一个小时之后分泌量达到高峰，每天晚上21：00到第二天早上5:00，为大量分泌生长激素的黄金时间。一般每天晚上22：00到第二天凌晨1:00为生长激素分泌高峰期，24:00点基本可以达到最高峰。