说到例假，相信大家想到的最多的应该就是女性了。但是大家可能不知道的是，其实男人也有属于自己的例假期的，整个人的从情绪到精神状态都会出现一些微妙的变化的，那么男人的“例假期”，有哪些主要的表现呢？

男性每个月也有“例假期”，但是和女性不同的是，男性的“例假期”可能不是那么的规律，并且有的时候甚至还要经历好几次。最不同的是，男性的“例假期”主要的表现形式不是女性流血那么的恐怖，而是会出现一些其他明显的特征变化，因为不是那么的明显，所以一直被大家忽略掉。那么今天就为大家介绍一下，男人的例假期的主要的表现有哪些？

食欲的下降：男性的例假期和女性的不同，他们会表现在食欲上，明显的不想吃东西，之前特别喜欢吃的食物，现在也是提不起兴趣。甚至一度自己的食欲都不好，严重的影响自己的工作以及学习。所以当男性明显地发现自己的食欲明显的下降的时候，要注意是自己的例假期来了，这个时候可以可以试着自己调理一下，不能任由自己的性格胡来。食欲不怎么好，一定要强制自己补充营养，不然很容易导致自己营养不良的，甚至还会引起免疫能力的下降。

情绪的低落：女性在月经期间，由于身体不平衡，所以身体一般是非常的暴躁，并且情绪会非常的不好。但是男性在例假期就不同了，男性的例假期会变得格外安静，整个人的情绪也会变得异常低落，对于任何事情都毫无兴趣。但是好在这种情况一般持续不了太长的时间，一般几天也就恢复正常了。

会坐立不安：当男性例假期到来的时候，内心其实是非常焦虑的，最主要的表现就是坐立不安。而且之前的事情，也会变得容易忘记。男人本身可能也不知道自己怎么了，并且也没有办法控制自己。很多男性很苦恼，但是好在这样的情形不是持续太久，男性完全可以放轻松。

没有方向感：男性在例假期，会变得非常的颓废，之前的目标，他们可能暂时都忘记了。工作以及学习可能也不能上心，严重的影响了自身的身心。

假如上面的一些情况你具备一些的话，说不定你可能就是因为例假来了，男人有例假期也不要过于紧张，你或许需要进行一下调节。那么平时我们需要如何进行调理呢？接下来为大家介绍一下。

学会给自己减压：生活中有压力是正常的，毕竟现在的社会在快速的发展，有压力才会有动力，但是我们在平时的生活以及工作中也不要给自己太大的压力，要学会给自己放轻松，遇到不开心的事情，要学会给自己一个喘息的机会，经常向朋友或者是家人及时的进行宣泄。

经常运动：运动的好处，大家肯定会非常的清楚。假如一个人经常运动的话，身体自然会达到平衡的状态，自然身体会非常的健康。但是运动讲究的是坚持，坚持一个适合你的运动，相信好处你肯定会感受到的。

女生有“姨妈期”，男人也有属于自己的“例假”，假如你有上面的表现的话，那么很有可能说明是例假要来了，需要及时的调理自己的身体。