前几天看到网友这样留言说：

冬三月，不适合跑步。冬藏，这是生命的普遍规律。人体的生命运动要遵守生命的普遍规律。冬天气温下降，阳气收敛，人的阳气也潜藏于肾，宜静不宜动。春勤，冬懒，人应早睡晚起.

还说，《黄帝内经》里冬天闭藏季节，勿泄皮肤，勿耗伤阳气，阳气耗散过多，否则来年一定感冒、生病的。

网友留言

对于冬天应该冬藏，不运动，要晚起，对于这个观点我是不认可的。

为什么不认可冬藏的观点呢？

人又不是动物，为什么要冬藏？

即使我们不去运动，但我们平常工作的时候，出门儿逛街的时候，这也是运动，我们的身体也一直没有停止运动。难道这不是违背了冬藏吗？

人的身体只有运动才，能更好的促进血液循环，只有运动才能增强免疫力和抵抗力，只有运动才会让我们的身体更加强壮。冬天不运动，血液循环会不顺畅呢，很容易发生心肌梗塞的！冬天常运动，能抗冷，避免少生一些疾病。

所以我只能说：检验真理的唯一标准是实践！

冬天坚持运动，有哪些好处呢？

抵抗力更好了。

不运动的人，春秋基本得感冒好几次。

一个跑友说，原来没有跑步的时候，进入冬天之后，经常是前一场感冒还没好，后一场就来了。别提那个时候多难受了。

自从跑步以来，抵抗力慢慢变强，感冒也越来越少。经过这几年的跑步之后，现在基本上都不感冒了。

可见坚持运动，让身体的抵抗力真的可以变得更好！

有个更加顽强的毅力。

夏练三伏，冬练三九。夏天和冬天运动，一般对于户外运动来说，是一个非常难受的季节。

夏天热到将近40度，几乎是一动一身汗。更别提出去跑步或者骑自行车，这些运动了。

冬天跑步，尤其是寒冬的时候，零下六七度，即使在家里热完身，打开门那个极冷的空气，扑面而来打在身上。整个人已经冻透了。这也是很多朋友到冬天坚持跑不下去的原因。就是太冷了。

从我第一年冬天开始跑步的时候，每次打开门的那一瞬间，我都是咬着牙，告诉自己使劲的跑下去。当慢慢跑到一公里，两公里。身上随着跑步，慢慢的热了起来。然后发现原来冬天跑步也不是那么困难。

就这样在冬天，一次又一次的跑出了门。坚持跑过了冬天，这一年对我来说没有哪个季节能够阻碍我跑步了。

就是有了这种不放弃的毅力，才能让我在两年的时间，体重减了五十斤。

每逢过节胖三斤，这个不用再顾虑。

有一个跑友留言：他挺养生专家说，夏秋要出汗，冬天不出汗，要冬藏。去年从11月份到二月停止跑步，过完年体重增长了十斤。从三月份开始跑步到现在，体重又减了十斤。所以现在冬天来了，他很疑惑，冬天到底是跑步还是冬藏呢？

跑友留言

说实话，现在我一看到“冬藏”这俩字，感觉就头晕。

冬天是吃胖的季节。

一个冬天起码要两三个月能过完，再加上过年，好吃的有多。所以这个冬天如果不运动，体重肯定是要蹭蹭的往上涨。

自从我体重减下来之后，冬天依然在坚持跑步，当然吃饭也没有刻意去节制。过节这么多好吃的，如果光看着，那得多难受。

四年多，无论春夏秋冬，我一直都坚持跑步。即使过年的时候体重也没有怎么增加。

所以当别人大呼过完年之后要减肥，这个对我来说就不用再担心了。

毕竟花了两年多的汗水，瘦下来的，还真的不想一朝再回到解放前。

所以说我个人的观点是冬天还要照常运动，毕竟人已静止着，各种事就出来了。

人只有通过运动才能让自己的身体更加健康，只有抵抗力更好，才能抵御很多疾病的发生。

运动虽然不能让人一辈子永远不生病，但至少可以避免生很多的疾病。

运动的好处，谁运动，谁知道！

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