前幾天看到網友這樣留言說：

冬三月，不適合跑步。冬藏，這是生命的普遍規律。人體的生命運動要遵守生命的普遍規律。冬天氣溫下降，陽氣收斂，人的陽氣也潛藏於腎，宜靜不宜動。春勤，冬懶，人應早睡晚起.

還說，《黃帝內經》裏冬天閉藏季節，勿泄皮膚，勿耗傷陽氣，陽氣耗散過多，否則來年一定感冒、生病的。

網友留言

對於冬天應該冬藏，不運動，要晚起，對於這個觀點我是不認可的。

爲什麼不認可冬藏的觀點呢？

人又不是動物，爲什麼要冬藏？

即使我們不去運動，但我們平常工作的時候，出門兒逛街的時候，這也是運動，我們的身體也一直沒有停止運動。難道這不是違背了冬藏嗎？

人的身體只有運動才，能更好的促進血液循環，只有運動才能增強免疫力和抵抗力，只有運動纔會讓我們的身體更加強壯。冬天不運動，血液循環會不順暢呢，很容易發生心肌梗塞的！冬天常運動，能抗冷，避免少生一些疾病。

所以我只能說：檢驗真理的唯一標準是實踐！

冬天堅持運動，有哪些好處呢？

抵抗力更好了。

不運動的人，春秋基本得感冒好幾次。

一個跑友說，原來沒有跑步的時候，進入冬天之後，經常是前一場感冒還沒好，後一場就來了。別提那個時候多難受了。

自從跑步以來，抵抗力慢慢變強，感冒也越來越少。經過這幾年的跑步之後，現在基本上都不感冒了。

可見堅持運動，讓身體的抵抗力真的可以變得更好！

有個更加頑強的毅力。

夏練三伏，冬練三九。夏天和冬天運動，一般對於戶外運動來說，是一個非常難受的季節。

夏天熱到將近40度，幾乎是一動一身汗。更別提出去跑步或者騎自行車，這些運動了。

冬天跑步，尤其是寒冬的時候，零下六七度，即使在家裏熱完身，打開門那個極冷的空氣，撲面而來打在身上。整個人已經凍透了。這也是很多朋友到冬天堅持跑不下去的原因。就是太冷了。

從我第一年冬天開始跑步的時候，每次打開門的那一瞬間，我都是咬着牙，告訴自己使勁的跑下去。當慢慢跑到一公里，兩公里。身上隨着跑步，慢慢的熱了起來。然後發現原來冬天跑步也不是那麼困難。

就這樣在冬天，一次又一次的跑出了門。堅持跑過了冬天，這一年對我來說沒有哪個季節能夠阻礙我跑步了。

就是有了這種不放棄的毅力，才能讓我在兩年的時間，體重減了五十斤。

每逢過節胖三斤，這個不用再顧慮。

有一個跑友留言：他挺養生專家說，夏秋要出汗，冬天不出汗，要冬藏。去年從11月份到二月停止跑步，過完年體重增長了十斤。從三月份開始跑步到現在，體重又減了十斤。所以現在冬天來了，他很疑惑，冬天到底是跑步還是冬藏呢？

跑友留言

說實話，現在我一看到“冬藏”這倆字，感覺就頭暈。

冬天是喫胖的季節。

一個冬天起碼要兩三個月能過完，再加上過年，好喫的有多。所以這個冬天如果不運動，體重肯定是要蹭蹭的往上漲。

自從我體重減下來之後，冬天依然在堅持跑步，當然喫飯也沒有刻意去節制。過節這麼多好喫的，如果光看着，那得多難受。

四年多，無論春夏秋冬，我一直都堅持跑步。即使過年的時候體重也沒有怎麼增加。

所以當別人大呼過完年之後要減肥，這個對我來說就不用再擔心了。

畢竟花了兩年多的汗水，瘦下來的，還真的不想一朝再回到解放前。

所以說我個人的觀點是冬天還要照常運動，畢竟人已靜止着，各種事就出來了。

人只有通過運動才能讓自己的身體更加健康，只有抵抗力更好，才能抵禦很多疾病的發生。

運動雖然不能讓人一輩子永遠不生病，但至少可以避免生很多的疾病。

運動的好處，誰運動，誰知道！

相關文章