共濟失調||遺傳性共濟失調的康復鍛鍊方法
舌苔內部不斷的上下撞擊,形成快而響亮並有節湊的聲音.主要是爲了鍛鍊控制構音障礙,說話吐字不清,以致於後期越來越不願意說話,形成惡性循環帶來病情加重的後果.
抓;雙手用力,把動作做到位,本動作主要是爲了鍛鍊手上肌肉的彈性。
蹬;腿用力,從小弧度到大弧度,從每天少頻率到多頻率。主要是爲了鍛鍊腿的靈敏度。
拉;慢,慢。主要是爲了把雙腿的肌肉拉松馳。
轉;用力做好每一次,目的是爲了鍛鍊腰部靈活。
扭;是爲了鍛鍊喝水喫東西不會嗆,咳。
馬步;是爲了鍛鍊增強整個身體的柔韌性。
原地小跑;鍛鍊爲了走路時小腿肌肉的配合,
抬;鍛鍊腿部肌肉的柔韌性。
因病情的不同階段而選擇適合自己的方法。每個人的個體差異雖然不一樣,但心態可以是一樣,要想着自己不是世界上最倒黴的那一個。要做就要做好,一直堅持下去。