肥胖界爆红的“咖啡”可以减肥吗？瘦身要点：走捷径要适度

对于肥胖或者想要追求更瘦的人来讲，减肥之路是漫长又艰辛，是一场无声的持久战，对此各式各样的减肥方法也是层出不穷，像一些3天苹果法、21天瘦身法、保鲜膜裹腿法等等，相信在做的各位哪怕没有尝试过也一定心动过，其宣扬的明显效果让人不得不心动，其实减肥最好的方式就是管住嘴迈开腿，但是这简单的六个字对于大多数的人来讲是无比的艰难，而除了运动还有一种网传的咖啡减肥法。

减脂前后对比

从原来的喝水喝茶变成现如今的喝咖啡，人们的喜好在不断的改变着，随着熬夜加班娱乐项目的叠加，咖啡逐渐被人们用来当做是提神醒脑的“秘密武器”，近年来咖啡这种饮品更是被吹捧上了另一个高度：减肥减脂，那咖啡到底有没有减肥的功效呢？

合理膳食

一般来说咖啡是具有减肥的功效的，因为黑咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因会促进脂肪的燃烧，一般来说成年人一天饮用两到三杯便可以起到减肥的效果，喝完的半个小时之后，人体内的脂肪酸浓度变会增加，而这个时候去运动，效果则会加倍。

力量训练减脂塑形

但是为什么有的人和咖啡没有减肥反而增肥了呢？

一在这里需要了解的是并不是所有的咖啡都具有减肥的功效，因为现在的咖啡为了追求口感，往往会根据顾客的喜好，添加砂糖奶精牛奶等成分，这些都是高热量的食物，这就大大的降低了咖啡功效，所以便有了越喝越肥的效果。

咖啡

二咖啡的喝法不同效果不一样。不管是冬天还是夏天，现在的人们似乎更加偏爱冷饮，认为身体冷了，就需要消耗能量脂肪来取暖，自然而然就瘦了，其实这是错误的，实际上咖啡因在热饮的时候饮用效果最好，可以较好的促进脂肪的燃烧，喝完半个小时之后便会感觉身体在发热，这就是咖啡因促进血液循环的作用，而冷饮的效果却不及热饮的三分之一。