對於職場人士來說，最想要做的事情，自然是準時上下班，然後每個月準時發工資，如果還有可能，那便是希望工作壓力不要那麼大。如此，算是很多職場人士的夢想了。

近日，2019年《職場女性心理健康綠皮書》發佈，其中表示，逾八成職場女性曾出現過焦慮或抑鬱，近四成女性認爲移動電子設備讓人更疲憊。最主要的原因，便是即使下班了，還得用手機和電腦應付工作，完全讓人超負荷，如此一來，別說是女性了，就是男性都有些喫不消。

那麼，爲何職場焦慮會如此嚴重呢？下班後還需要用手機在羣內彙報工作及處理事情的話，這種工作還需要繼續幹下去嗎？如何才能讓自己工作更加輕鬆呢？今天，我們就一起來聊一聊，職場那些事兒。

一、女性職場壓力，到底有多大？

不得不說，雖然很多報告都是表明男性職場壓力較大，甚至人到中年之後，要麼是挺着個啤酒肚，要麼便是掉頭髮和禿頂。這，足以說明工作並不是那麼好應付的，可以說在這樣的環境下工作，會造成人越來越抑鬱，以及諸事不利的感覺。

而職場女性在這方面來說的話，其實壓力應該更大。爲什麼呢？其一，便是女性如果還未生孩子的話，那就不敢隨意的跳槽和更換工作，因爲，很多企業面試時看到你年齡到了但未生孩子，便會刻意的找藉口，不招這種人，所爲的，自然是想要節省一點產假費用以及減少其它人的工作量。

不光如此，如果有孩子的話，則女性除了要應付工作，下班後還要應付孩子，工作量太多的話，那勢必會造成工作與家庭之間無法平衡，所產生的後果要麼便是與老公產生爭吵，要麼便是職場不順，正是基於這些原因，所以女性似乎更容易焦慮及抑鬱。

二、下班還要羣內彙報工作，這種工作有必要幹嗎？

不知道從什麼時候起，在職場當中有一種趨勢逐漸的流行了起來，那就是很多公司都會建一些工作羣、項目羣甚至是部門羣等等，而建羣的目的，也是爲了讓大家更好、更快、更高效的溝通工作。

不得不說，這種出發點是好的，但卻增大了員工的工作量。有時候，稍晚一些回覆消息的話，便會被領導責罵，這種事情相信不少人都經歷過，只能說，最終是向着壞的一面在發展。

個人覺得，如果公司一直是這種下班後需要用手機回羣內信息的風氣，那還是早些離開這種公司比較好。去一個上班是上班、下班是下班，這種涇渭分明的公司工作更好，如此才能減輕自身的壓力，也能防止自身焦慮及抑鬱。

三、職場女性，如何才能讓工作更輕鬆？

其實，越是繁瑣的工作，不光事情會更多，而且工資也會更低，這顯然是不符合人們的認知。按道理說，如果你事情做得多，肯定是要能者多勞纔對，且得到的回報也更多，怎麼會工資更低呢？但不得不說，這便是職場當中的現狀。

也就是說，如果從事的是一些替換性較強的工作，那不光工資會相對較低，甚至未來被炒掉的機率也會大增。因爲，替換性太強了，誰都可以做，如此又怎麼可能拿高工資呢？畢竟，站在公司的角度來看，你不做自然會有大把人搶着做。

所以，趁年輕的時候，每天儘量早點起牀，然後努力學點技術或者說一些技能，亦或者學一門語言等等，當這些都學會了甚至掌握熟練了，便可以自己跳槽，不再受這種低工資的折磨，如此，纔算是王道。

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不得不承認，現在職場當中的年輕人普遍都存在一定的焦慮，主要還是因爲工資太低且工作量太大所造成的，年輕人沒有私人空間，沒有下班時間，甚至是沒有休息一說，長時間下去，是個人都會抑鬱。

當然了，在工作之餘，如果有時間的話，也建議培養一些運動方面的愛好，只有這樣，纔會有一個更好的身體應付工作，也纔會有更多的精力。而正如小胖所說，最推薦的自然是趁年輕多學些東西，只有自己會的東西足夠多，未來才能夠有資本談條件，也才能夠真正做到下班後不加班，這才叫做底氣，不是嗎？

那麼，您覺得八成職場女性感到焦慮及抑鬱，這數據準確嗎？在您的生活當中，下班之後需要用手機繼續回覆工作消息和內容嗎？您是如何減少自身壓力的呢？歡迎一起在留言區聊一聊！

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