提示：

對於健身的肌友而言

擁有豆腐塊般的腹肌

是夢寐以求的

其實不難

找對動作

堅持下去

4周就能看出效果

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

女人是有多喜歡腹肌？

看看小s就知道了

見劉德華找腹肌

和黃立行唱個歌找腹肌

見阮經天摸腹肌

見林更新找腹肌

想被摸？

你得有！

快練！

NO.1

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每個動作10-12次

循環2組

組間休息1分鐘

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