肝臟是人體中，重要的代謝器官，但它的工作絕不僅限於代謝;合成蛋白質、調節激素水平、存儲糖原等一系列繁雜的工作都需要肝臟的參與，它是我們身體里名副其實的最低調的勞模，默默無聞的爲我們的健康保駕護航。

在我們日常生活中，有人會有肝不好的現象的發生，那您知道肝不好的症狀有哪些嗎，肝功能不好的人不能喫什麼食物呢，如果肝臟不好的話該如何及時的去調理呢。

我們今天就來說一說。

肝不好的特徵有哪些

1：早上起來第一次的小便顏色黃如茶

一般來說，我們都知道，尿液是呈淡淡的黃色。

而出現尿黃的現象，有因爲上火、喫了過多的胡蘿蔔或者服用維生素B等等原因。

如果是沒有上述的這些情況，還出現了尿液發黃的情況，那麼就要小心肝臟出現病變了。

這是因爲肝臟在出現病變的時候會影響膽紅素的代謝，這樣會使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。

而尿液越黃則表明肝細胞破壞越嚴重，持續性的又黃又濃，很有可能肝臟出現病變。

2：早上起來發現腳踝有水腫

晚睡、睡前喝水都會導致我們隔天的臉部水腫，而早上起牀身上如果水腫，特別是腳踝處，因爲肝臟受損引起的水腫稱爲肝源性水腫。

這個類型的水腫常會出現在腳踝上，跟腎源性水腫不大相同，臉上跟上肢反而是沒有水腫的。

早上起來當發現腳踝處水腫的，那就意味這，肝臟病變可能已經十分嚴重了。

3：早上起來後刷牙容易牙齦出血

正常的刷牙力度是不會導致牙齦出血，如果早上刷牙是經常性的牙齦出血一定要小心。

這可能跟全身性的原因或重大疾病有關係。一般來說肝臟病變肝細胞受損後，會讓肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。所以在早上刷牙的時候如果發現牙齦或者鼻子出血的情況，就得檢查是不是自己肝臟受損了。

4：眼白髮黃

眼睛是肝臟的反射區，眼白髮黃是肝部受損，平時要注意飲酒適量，切勿熬夜，熬夜最傷肝。平時少發脾氣，更不要生悶氣，如果是女性，生悶氣會導致氣淤在胸部，增加乳腺疾病幾率。平時要多做一些運動，釋放內心壓力。

這些食物肝功能不好要少喫

1：甜食

巧克力、糖及各種甜食，一日之內不宜多喫，喫的過多會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食慾;糖容易發酵，能加重胃腸脹氣，並容易轉爲脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，促進脂肪肝的發生。

減少糖分攝入剛開始時會特別影響情緒，很容易急躁焦慮，請給自己緩衝期，不要一下子減到很低的量，慢慢來。

2：葵花籽

葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多喫會消耗體內大量的膽鹼。可使脂肪較容易積存肝臟，影響肝細胞的功能。

3：酒

酒精是一類致癌物。

酒傷肝尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重，因對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物—乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對於肝功不好的患者就不要喝酒了。

4：松花蛋

尤其是鉛製松花蛋含有一定量的鉛，鉛在人體內能取代鈣質，經常食用松花蛋會使鈣質缺乏和骨質疏鬆，還會鉛中毒。

5：過量味精

味精是調味佳品，肝病患者用量較多或經常超量服用，可出現短暫頭痛，心慌甚至噁心等症狀。

6：高蛋白質食物

這是因爲過多的蛋白質，反而會增加患者的肝臟負擔，尤其對於病情嚴重的肝病患者來說，由於消化功能不好，如果喫過多的高蛋白食物，會引起患者消化不良和腹脹等病症。

7：方便麪

方便麪、香腸和罐頭食品常含有對人體不利的食品色素於防腐劑等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔。

8：動物肝臟

這是因爲動物肝臟內含有銅維護中樞神經系統健康的金屬元素，肝病患者由於肝臟功能不正常，無法協調地調節體內銅離子的平衡。過多的銅積聚於肝臟會造成貧血。

9：高脂食物

首先，肝功能不好的人對於脂肪的代謝能力就比較差。

其次，高脂飲食可能會誘發脂肪肝風險，因而日常飲食需避免肥肉以及油炸食品等可能增加風險的食物。

10：甲魚

肝炎患者由於胃粘膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失常等原因，其消化吸收機能大大減弱。甲魚含有極豐富的蛋白質，乙肝病人食後難以吸收，使食物在腸道中腐敗，造成腹脹、噁心嘔吐、消化不良等現象;嚴重時，因肝細胞大量壞死，血清膽紅素劇增，體內有毒的血氨難以排出，會使病情迅速惡化，誘發肝昏迷，甚至死亡。

11：醃製食品

各種醃臘食品鹽分太高，正常人都應該少喫，肝臟有毛病的人更應遠離，喫多了會影響水鈉代謝，尤其對於失代償期的肝硬化患者則應絕對禁止攝入。

12：油膩的食物

這是因爲肝病患者的肝臟受損後，肝細胞腫脹破壞，導致膽汁在肝內淤積，從而使膽汁分泌減少，導致對脂肪的消化吸收能力下降。因此，不能喫太過油膩的食物。

肝臟不好如何調理

1、肝臟不好的朋友平時一定要科學飲食，千萬要避免暴飲暴食的情況，哈有千萬不要過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。

2、肝臟不好的朋友平時一定要忌菸、酒，大多數人都知道其實酒精是很傷肝的，嚴重的話還會導致酒精肝，我們都知道香菸站含有大量的尼古丁等有毒物質，這些物質也容易傷肝。

3、肝臟不好的朋友平時一定保持愉快的心情，可以適當的參加一些體育運動，這樣不僅能增強體質還是最好調理肝臟的方式。

4、肝臟不好易疲勞，要加強鍛鍊身體。年紀大了日常的生活調養很重要。

當肝臟出問題的時候，會在我們身體上有所展現的，就比如早上起來後刷牙容易牙齦出血、早上起來發現腳踝有水腫等等的現象，都說明肝臟有點問題了，這時候一定要引起重視。

你無論年齡幾何，身體怎樣，都要注重健康飲食、規律作息。因爲，你好好的就是我每天最開心的事：）