自从有了娃，喂养问题永远是妈妈们的心头大事儿。

尤其是宝宝到了辅食期以后，困扰更是接踵而来：

到底是应该 先喝奶还是先吃辅食？

宝宝辅食一次 应该喂多少，怎么喂呢？

做辅食 能不能放调料，会对宝宝健康有影响吗？

上班族妈妈 怎么提前准备辅食？怎么保存？怎么吃呢？

别烦恼，别着急！

关于辅食喂养中的重点问题，我们已经梳理成了“实用干货”，你想知道的都在这里了！

01

先喝奶还是先吃辅食？

刚开始添加辅食的时候，先让宝宝喝一些奶，让TA不要太饥饿。因为宝宝在饥饿的时候，往往只想喝奶。

之后， 在宝宝不太饿的情况下，再尝试喂辅食。吃过辅食后，如果胃还有空间，可以再让 TA喝饱奶。

02

宝宝辅食应该喂多少，如何喂？

刚吃辅食的宝宝，对于新食物常常感觉很迷惑，需要一段时间来摸索如何吞咽这种未知的食物。

TA们一开始可能吃的很少，只吃半勺或者一两勺。这时候，妈妈不要强迫宝宝吃，等TA自己张开嘴巴，再把勺子放在TA的嘴唇之间，让宝宝主动吃勺子里的食物。

通过慢慢的尝试， 每次增加一两勺，宝宝就会逐渐接受辅食，并懂得这是食物。

03

添加辅食初期，

应该从什么辅食开始？

添加辅食建议先从粮谷类食物入手，顺序为米粉（如含铁米粉）、蔬菜汁、蔬菜泥、水果汁、水果泥。然后是添加动物性食物，顺序为蛋黄泥、鱼泥、肉泥、肝泥等。

同时，也请各位妈妈记住：适时、适量、适度地添加食物与母乳喂养同等重要。

04

关于调味料

（盐、糖、酱油等），加还是不加？

对于1岁以内的宝宝，最好不加任何调料，请妈妈们自动屏蔽那些打着宝宝旗号的调味类商品。

即便在1岁以后， 也不用刻意添加盐、糖、酱油等调味料，饮食还是应该以清淡为主。发挥你的聪明才智，创造出无添加的宝宝料理才是致胜法宝。

05

上班族妈妈准备辅食，

有什么好方法吗？

对于上班族妈妈而言， 最佳对策就是在周末的时候准备好辅食。可以把各种荤素食物泥分装进辅食盒，冰冻成冰砖后装入密封袋，最多能保存两周。

平时给宝宝做辅食，只需把各种“食物泥砖”荤素搭配好，用蒸锅蒸熟，添加在米粉、 粥或面条里即可。

看完以上辅食“干货”，有没有解决你内心的疑惑呢？

妈妈们赶快把这些知识运用起来，帮助宝宝养成良好的饮食习惯吧！

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