在健身圈，很多人都認爲減肥是最痛苦的，但事實上增肥又何嘗容易，尤其是對於體型偏瘦的“排骨男”來說，增加體重其實是非常困難的，即使健身增肥也很容易出現反彈現象，和減肥的道理是一樣的。

這位小夥名字叫卡爾·喬丹，雖然名字也叫喬丹，體重卻只有98斤左右，這樣的體型一般是外胚型。他一直對自己的身材沒有自信，儘管曾嘗試過多喫飯，但不管怎麼喫，體型卻依然沒有多大的變化。

然後又嘗試了俯臥撐，深蹲等徒手健身動作，但還是很瘦，他一度感到非常失望，於是沒辦法只能去健身房健身。他聽說大重量，少次數比較容易長塊頭，於是他用5×6的方式來進行鍛鍊，比如深蹲5組，每組做6個力竭。

這是健身1個月後的照片，看起來他的腹肌依然很清晰，肌肉開始有所增長，健身成果很顯著。

這是健身2個月後的照片，此時他增重19斤，體重來到了117斤左右，令他感到欣喜的是，雖然增加了一些肌肉，但似乎體脂肪並沒有增加很多。喬丹感慨新手收益期其實真的挺高的，只要努力都能收穫到自己想要的。

這是健身前後的對比圖，可以很明顯的看出他的身材有很明顯的變化，小夥真的很勵志。

這是健身前後大腿的對比圖，不過儘管他成功練到了117斤，但由於此後8個月沒有健身，他的體重下降到只有107斤左右。

那瘦子增肌有多難？看看網友們的說法，總結就是一句話：瘦子的痛你永遠不懂，怎麼都喫不胖很煩人！

網友2甚至闡述自己身高168釐米，體重47公斤，喫增肥藥都不見效！某外國網友表示：你們永遠不懂瘦子們的掙扎！

看起來增肥永遠沒有你想象的那麼簡單，但無論如何，堅定信念。增肥雖然也會反彈，但幸運的是卡爾·喬丹並沒有反彈到起點，繼續努力健身就是了！