雨雪+大風+降溫！新一輪冷空氣要來
最新預報！
大家期待的雪又有盼頭了
本週多地將迎雨雪天氣
受冷空氣影響
霾天氣也將減弱消散
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本週有雪有風有降溫
預計本週（12月23-29日），本省大部地區大部時段晴到多雲爲主，其中：
降水：25日夜間到26日，北部地區陰有小雪或零星小雪轉晴，南部地區陰有小雪或雨夾雪轉晴
大風：29-30日，全省大部分地區有偏北風4-5級，陣風6級；沿岸海域和沿海地區有東北風5-6級，陣風7級；
降溫：27日，全省各地最低氣溫普遍下降3-5℃。
今明兩天
中南部地區有輕到中度霾，局地重度霾
受冷空氣影響
26日白天開始
霾天氣將自北向南減弱消散
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未來三天具體預報
23日夜間，全省多雲轉陰，其中張家口、承德有零星小雪。
24日白天，保定、廊坊以北地區陰有小雪或零星小雪，其他地區陰轉多雲。
24日夜間到25日，張家口北部、承德北部陰有小雪或零星小雪轉多雲，石家莊、滄州及以南地區多雲轉陰有小雪或雨夾雪，其他地區多雲轉陰。
25日夜間到26日，北部地區陰有小雪或零星小雪轉晴，南部地區陰有小雪或雨夾雪轉晴，其他地區多雲轉晴。
氣溫較低，天氣寒冷
25日，大部地區最低氣溫略有上升，北部地區4設區市最低氣溫爲-11℃至-5℃，中南部地區各設區市爲-7℃至-2℃；
26日，大部地區最低氣溫變幅不大，北部地區4設區市最低氣溫爲-12℃至-7℃，中南部地區各設區市爲-6℃至-3℃。
數九進補堅持十個一
一種好肉：雞肉，禦寒補身
在我國部分地區素來有“一九一隻雞”的說法，也有“進九喫雞”的說法。雞肉性微溫，偏向於性平，身體比較健康，既不體虛又沒有燥火的人，冬季可以多喫雞肉。
雞湯的營養非常豐富，富含蛋白質、多種維生素和微量元素等物質， 可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨，預防寒涼。一定要湯肉一起喫。
一道好菜：蘿蔔燉牛腩，滋養脾胃
在北方，號稱冬季喫賽過小人蔘的白蘿蔔是必不可少的進補美食，而白蘿蔔的絕佳搭檔是滋養脾胃的牛肉，兩種食材一個性溫一個性寒，兩者一起正好寒熱中和，“香”得益彰！
要注意的是，白蘿蔔要切厚片，以便充分吸收牛肉的湯汁，最後，一定不能忘了加入風味鮮美的冬菜。
一個好果：桂圓，暖心助眠
桂圓又稱龍眼，能養心安神，有助緩解健忘、失眠，比如素食的人冬天常喝白菜湯，體質偏寒性容易手腳冰冷、晚上難入眠，這時把龍眼乾、紅棗加姜煮水喝，通常能幫助入睡。
另外，比較勞心的人也容易耗損心脾氣血，喫點桂圓更能有效達到補益功能。但要提醒的是虛火旺或有熱性體質的人，不能喫桂圓。
一碗好湯：當歸牛肉湯，溫補腎陽
中醫理論認爲，冬季在五臟六腑中對應腎臟，而腎臟又主封藏，是收納陽氣的關鍵，因此，在陽氣最弱的冬至前後，補腎陽是養生的主旋律。
對一般人來說，溫補腎陽主要通過藥膳方式即可，最著名的“當歸生薑羊肉湯”就能很好地補氣補血助陽。
一碗好粥：紅棗芝麻粥，擅補腎氣
在一年中最冷的時期，有些腎氣不足的人就會感覺手腳冰冷。推薦喝紅棗黑芝麻粥，能迅速溫暖身體，也助於體內微循環，尤其適合手腳冰涼或便祕者。
一杯好茶：烏龍茶，防止乾燥
冬至以後，如果進補過多，容易引起內火乾燥。而發嘴脣乾燥脫皮是最爲明顯的身體反應之一，而烏龍茶不寒不熱，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用。所以，多喝點烏龍茶可以緩解由於維生素缺乏而出現的肌膚乾裂的情況。
一種好調料：生薑，驅寒暖胃
俗話說：“冬有生薑，不怕風霜。”姜味辛辣，可以在體內產生熱氣，祛除冬季的寒氣，所以受凍的病人，就可以常喝薑湯來驅寒，預防感冒等常見疾病。注意，一是冬季喫薑要去皮，二是不要在晚上喫薑。
此外，天氣越來越寒冷，如果我們早晨起來上班，走得急，有時候會吸一肚子的冷氣，有的人甚至會覺得胃開始難受。
《本草綱目》裏面的記載：“早行山行，宜含一塊，不犯霧露清溼之氣及山嵐瘴氣。” 意思是，我們可以在早晨出門的時候，切片生薑，在嘴裏含着，讓唾液慢慢地和薑汁混合，然後嚥下，快到地方了，把薑片慢慢地嚼碎，吐掉或者嚥下，這樣就可使前胸保持一股暖氣，不受外面風寒的影響。
一把好豆：大豆，補充蛋白
天氣驟冷，免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就會趁機侵襲。“飲食方”裏第一個強調的就是蛋白質的攝入。蛋白質是抗體的物質基礎，而抗體可以幫助人體與外界“異物”作鬥爭，維持正常免疫力。
針對蛋白質豐富的食物，特別值得推薦的是每天喫一把大豆，即30~50克黃豆、黑豆或青豆等，輕輕鬆鬆就能攝入豐富的蛋白質，且不會額外攝入膽固醇。
一個好穴：陽池穴，促進血液循環
陽池，意味着囤聚太陽的熱量。陽池穴支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位，刺激這一穴位，可暢通血液循環，溫和身體。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不爲冬天手冷發愁。
一個好運動：走路，趕走疾病
俗話說：“冬天走一走，疾病全沒有；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。走路是一種很好的運動，使氣血運行，經絡疏通。堅持冬季走路鍛鍊的人，可大大減少貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病的發生率。
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