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隨着妊娠週期的增加，我的肚子越來越鼓，到了孕晚期大概7個月的時候，感覺每天走路很累，於是就辭職在家待產，每天要麼躺在沙發上要麼躺在牀上。

婆婆見了就和我聊天：天天這樣躺着不動，到時候不好生的，我當時生張磊的時候，每天都要扛着自行車上下六樓，生孩子那天整個產房，就數我生的最快。你沒事也可以扛着自行車上樓，老這麼待着對孩子發育也不好。

後來查了資料，表明孕婦久坐久躺確實不利於分娩，雖然我沒扛自行車，但是後期每天都堅持讓老公陪着走路、爬樓梯，分娩時不到半小時就生了，一點都不費力。現在每當想起來都特別感激婆婆，幸好當時聽了她的話。

以上是一位寶媽的留言，看着婆媳關係這麼融洽真的由衷爲她感到開心。不過，婆婆說的扛自行車上樓最好還是不要爲好，孕婦自身負重大，扛自行車上樓會增加脊椎、膝關節壓力，而且很容易踩空跌倒。不過，孕期爬樓梯確實是有好處的。

1. 增強孕媽體質

孕期爬樓梯可以增加血液中的攜氧量，增強肌肉收縮的力量，讓孕媽自身的體質逐漸得到增強，有利於提高身體抵抗力。

2. 促進胎兒肌肉發育

爬樓梯屬於運動鍛鍊的一種，適當的進行鍛鍊，能夠帶動胎兒一起運動，可以促進胎兒肌肉發育。孕期經常爬樓梯，胎兒出生後大運動發育通常會比別的寶寶更快。

3. 有助自然分娩

順產是一件拼體力的事，如果孕婦本身體質不佳，孕期也沒有進行運動鍛鍊，那麼分娩時就容易出現虛脫、難產等危急情況。

4. 有利於產後恢復

爬樓梯屬於稍有強度的運動，孕期經常爬樓梯，會增強腿部、背部大肌肉羣的含量，有利於產後身材的恢復。而那些缺乏鍛鍊的孕媽，皮膚就像老化的皮筋，撐開後就很難再恢復了。

不過，孕期爬樓梯時一定要量力而行，要一步一步地慢慢上下，避免滑倒。明顯感到呼吸急促，頭暈乏力時就不要再爬樓梯了。

#懷孕後，你運動了嗎？#

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文章來源搜狐

作者：好孕社區

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