瓜媽說：

最近壓力大得皮膚狀態下降，前幾天早上起牀看到鏡子裏的自己實在不忍看：皮膚有些鬆弛、魚尾紋若隱若現、居然還冒了幾顆痘！

對着鏡子的一瞬間……

20幾歲時我的皮膚幾乎沒啥問題（感謝爹媽！），什麼護膚品都敢往臉上抹。生完娃，30歲以後，自然規律開始發威了，時間慢慢在皮膚上留下蛛絲馬跡……

年紀小時真很難理解容顏會變老

清潔、防曬、保溼……護膚的步驟看似簡單，但是，到底怎麼做纔是對的呢？當媽以後那麼辛苦，怎麼保養才最有效？我整理了自己和後臺麻麻的留言，問題還真不少哈——

護膚品是不是越貴越好？

清潔是不是做得越徹底越好？

面膜敷得越多越好嗎？

喫膠原蛋白有用嗎？

選一個牌子的一整套護膚品好呢，還是選擇不同品牌的明星產品混用好？

要不要定期換新的護膚品？

……

雖然廣告裏各種瓶瓶罐罐，網絡上各路明星、美妝博主的護膚心得，眼花繚亂，可我不敢隨便拿自己的臉當成小白鼠，搞不好越折騰越糟糕。

根據中國醫師協會皮膚科醫師分會的調查結果，只有14.2%的人擁有健康的皮膚。濫用護膚品、護理過度是造成皮膚問題一大原因。

我就這些媽媽最關心的皮膚問題，專門去諮詢了我的皮膚科醫生朋友，他說的很多道理讓我有種恍然大悟的感覺！趕緊分享出來和媽媽們說說，別花了很多錢卻掉進了護膚過度的坑。

1

清潔得越徹底越好？

醫生的護膚理論基於皮膚結構和特點，我們也先了解下。

皮膚共分爲3層：表皮、真皮、皮下組織。3層的總厚度爲1.25mm，每一層都很重要。

表皮位於皮膚的最上層，由外向內可分爲四層：角質層、顆粒層、有棘層、基底層（ps：手和腳掌的皮膚多一個透明層）。

健康的皮膚，表皮是屏障，像穩固的磚牆結構，保護着真皮和皮下組織。

很多人聽多了祛角質的清洗產品廣告，總覺得自己臉很髒，角質是個壞東西，經常用祛角質磨砂膏、深層超強力洗面奶、撕拉型面膜、清潔面膜等，使勁清潔。

因爲角質層被祛除了，洗完感覺特別清爽細嫩，但是，太勤快清潔的結果是——皮膚的屏障被破壞了。

不完整的皮膚屏障不僅會導致水分經皮流失增快，出現乾燥、緊繃，並且會使外源性的抗原更容易透過皮膚進入體內，引起變態反應，就是令人超級鬱悶的過敏。

事實上，角質層有自己的更替規律，會自然脫落，一般週期爲28天。隨着年齡增加週期變長，到60歲大約爲45天。

所以，如果皮膚沒有特殊需求，大部分健康肌膚可以不用祛角質。僅適合於皮膚粗糙暗沉、角質層比較厚的人羣。

建議：

油性皮膚：夏季可適度，建議 1 月 1 次；

混合性皮膚：U 區皮膚夏季 2 月 1 次，冬季不使用； T 區夏天1月1次，冬季 2-3 個月 1 次。

乾性皮膚：夏季 2 月 1 次，冬季不使用。

敏感性肌膚請遠離！

2

最好天天敷面膜保溼？

皺紋、粗糙、斑點都和皮膚缺水密切相關，所以補水超級重要。

明星美容達人范冰冰保溼有兩大招，一是敷面膜，二是用玻尿酸。

皮膚科醫生點評：補充成分越簡單，補水作用越好、越安全。

1、不建議天天敷面膜。

剛開始敷會覺得皮膚變得水嫩通透，超過15分鐘後就不一樣了，專業術語叫過度水合。時間更長點，搞不好還會倒吸皮膚上的水分。這個我深有體會，有幾次我敷着面膜睡着了，第二天起來發現臉更幹。

而且，現在有些面膜“來歷不明”，成分複雜，甚至有激素，直接上臉，搞不好有“毀容”風險。

2、玻尿酸相對安全很多。

玻尿酸擁有強大的保溼功能，可吸收300~500倍的水分，維持皮膚的高度飽水狀態。現在有兩種方法用玻尿酸：打針和塗抹，我選了後者。

現在市面上玻尿酸品牌真不少，到底有啥區別呢？我研究了下，發現訣竅就是：玻尿酸的分子越小越容易被吸收，直接到底皮膚深處，更好地發揮保溼功能。

選擇好的玻尿酸，就是護膚的百搭神器，配合面膜、鎖水保溼的乳液或面霜，能把護膚品的保溼功能妥妥提升。

直接把玻尿酸原液加到乳液和麪霜裏用，最簡單

當然，記得日常多喝水（不是飲料哦）。白開水的分子間隙與人體細胞內的水分子結構最接近，容易滲透到皮膚組織內部，補充水分。

建議：

一般肌膚面膜一週 2~3 次，每次敷不超過 15 分鐘。

好的玻尿酸原液可以作爲日常保溼用。

當然，你是敏感性肌的話，需要先諮詢下專業皮膚病醫生。

3

護膚品要經常換品牌嗎？

市面上護膚品很多，搞得人心癢癢，都想試試。有麻麻問：都說洗髮水要定期換一種用更有用，那麼護膚品需要定期換品牌嗎？

其實，能在琳琅滿目的護膚品牌裏，找到適合自己的，並不容易。只要它符合兩點，就不用經常換——

1、安心度高，比如檢測嚴格的品牌。

2、沒有亂七八糟的功效成分只有保溼滋潤作用。

如何判斷是否安心，最重要的是確定有沒有激素、舒緩抗敏抗炎成分。

這些成分都不能長期使用。如果有些護膚品用了短期就能讓皮膚變好，你就要當心了。激素使用不能超過一個月，否則臉很容易被徹底毀了。

舒緩抗敏抗炎成分雖然副作用遠遠小於激素， 但會破壞皮膚自身免疫力，慢慢讓皮膚狀態不穩定，容易發生問題，也不能長期用。

安全的護膚品不會在停用後導致皮膚狀況急速下滑，也不會有依賴性 。

建議：

使用護膚品前先做測試，確定安全性。

如果遇到用了皮膚瞬間變好，停用就變差的護膚品，趕緊別用了，有必要的話，帶着它去找皮膚科醫生。

防曬霜適合自己的的話，也不用經常換。

4

護膚品越貴的越好？

這個問題，我問過好幾個皮膚醫生，也找了很多知乎上的護膚大咖的說法。我總結了下：選擇護膚品，應該以適合自己皮膚“脾氣”爲最重要標準，夠不夠貴不是第一位的。

1、在皮膚科醫生眼裏，護膚品只有成分之分，沒有品牌之分。貴的化妝品和一般化妝品，大部分的成分可能差不多，但是，貴的護膚品會有自己獨家的配比，也會不斷開發新的護膚成分。

2、有些貴的使用感會更好，如延展性、氣味、吸收方面等。

舉例，爲了保溼，凡士林和很貴的面霜，或許效果不會天差地別，但是容不容易塗抹、好不好聞等方面，肯定不一樣。

建議：

適合自己皮膚就是最好的。

如果是敏感肌，選擇成分簡單點，會更安全。

5

口服膠原蛋白有用嗎？

真相令人沮喪，沒啥用。

真皮層中的膠原蛋白很重要，皮膚光滑緊實有彈性全靠它。但是，隨着年齡的增長，膠原蛋白的流失，皮膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。

口服攝入的膠原蛋白，沒法直接進入皮膚，會被我們的胃腸無情的消化分解成最小構成單位——氨基酸，從而失去了膠原蛋白的特性。

而氨基酸被吸收進入血液後， 會到達全身各處，至於是否用來合成皮膚裏的膠原蛋白，以及合成多少，都是未知。

所以，無論喫多少膠原蛋白，都未必能增加皮膚內膠原蛋白的含量，就變得和喫雞蛋、牛奶效果差不多了。

建議：

不要過度節食減肥，營養膳食均衡，比如多喫點蹄筋雞蛋、牛奶，促進膠原蛋白生成。

作息規律，不要熬夜。

6

不同品牌能混用嗎？

每個品牌系列產品都會有各自的明星產品。一般正常皮膚，只要搭配得當，可以混用。注意兩點：

1、混合搭配前，最好研究下各自的成分，看看會不會互相排斥或抵消。

比如含酒精的爽膚水和滋潤型乳液一起用，會搓泥；酸性和鹼性的護膚品會中和，效果被抵消了；活性因子如一些肽類可能受到其他護膚品中金屬元素、酸或鹼的影響等。

2、在混用前，還要做個簡單的敏感測試：先在耳後疊加塗抹測試，24小時後無反應則可全臉使用。

建議：

如果你懶得研究成分，那還是就用一整套吧。

敏感肌膚要慎重混搭，一定要做敏感測試。

寫在最後：

自從爆了痘，我總忍不住盯着它看……

我諮詢了皮膚科醫生，他說，過了青春期，長成年痘的原因很多：作息不規律、飲食太刺激、妝沒卸乾淨，還有壓力太大導致內分泌失調等。

要找到自己的原因，然後針對性解決。我長痘的原因應該是最近壓力太大，熬夜熬多了。用大把的護膚品，熬最長的夜……說的就是我吧，哈哈。

明星也會爆痘，運動是超解壓又美容的好辦法！

護膚是個系統工程。除了正確護膚，還要記得好好睡覺、多運動、營養均衡、保持好心情。把時間變成一把美容刀，祝我們都有美美的皮膚！

今天鬥志滿滿，前天發的文章 太多“左右爲難”，我有這些話必須一吐爲快！，獲得了你們那麼多的留言點贊，我看得簡直熱淚盈眶，謝謝你們的溫暖支持，又是滿滿的動力了！！

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