健身的小夥伴們好，

現在天氣越來越冷，

不知道你是否還在堅持健身嗎？

今天這篇文章

就要給大家介紹一位用8個月

狂刷20%體脂的西班牙小夥Jcob。

給你的健身訓練增加動力。

話不多說，

直接送上Jcob8個月的健身記錄照。

這是決定開始健身減肥的Jcob，

全身被一層脂肪包裹，

整個人的形象

用油膩大叔來形容一點都不爲過。

接下來就是他

開始健身後的每週記錄照，

充分說明了男人健身和不健身

完全是兩種不同的摸樣。

第1周

第2周

第3周

第4周

第5周

第6周

第7周

第8周

第9周

第10周

第11周

第12周

第13周

第14周

第15周

第16周

第17周

第18周

第19周

第20周

第21周

第22周

第23周

第24周

第25周

第26周

第27周

第28周

第29周

第30周

第31周

第32周

第33周

第34周

第35周

從油膩中年大叔到肌肉帥小夥

Jcob用8個月的時間改變自己，

他的體脂也從30%直接降到10%。

要問Jcob是怎樣做到的，

相信堅持是第一位。

因爲無論是訓練方法還是健康飲食，

每一個人都可以學到。

管住嘴邁開腿，

剩下的就是考驗一個人的毅力，

這纔是決定你能否改變自己的關鍵。

把簡單的事情重複做你就是專家，

而能夠把重複的事情用心做，

你就是贏家！

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