摘要：眼睛的健康需要各種所需營養成分的支持作用，比如葉黃素能夠保護眼睛不受光線損害、延緩眼睛的老化及防止病變，起到保護視力的作用、還能幫助各人羣緩解視疲勞症狀。維生素A能幫助預防眼睛疾病，這些營養成分來源於食物吸收或營養輔助劑，更爲直接有效的方法則是通過後者進行補充。

不論是學生族還是上班族，每天都需大量用眼，眼睛很容易發生各種不適症，長期下來隱藏着各種眼睛疾病的風險，需要學幾招眼睛保護方法才能保持雙眸的健康。

一、收藏幾招實力級護眼方法吧

方法1：做做眼球操

所說的眼球操其實很簡單，是通過眼睛運動，鍛鍊眼球的肌肉，讓眼球具有更強健的素質，還能緩解視疲勞，具體的操作就是讓眼球先往遠處看、再看向近處，各停留10秒，反覆着怎樣遠近交替看即可；

方法2：給眼部做熱敷

眼睛疲勞的時候做做熱敷，能夠促進眼部血液循環，讓眼周的血液活躍起來，可以每天早上和晚上用熱毛巾給眼睛敷一下，讓眼睛得到放鬆，若眼睛還出現了浮腫、幹癢等症狀，可採取先冷敷再熱敷的辦法會更好；

方法3：多眨眨眼睛

當非常專注看着電腦工作的時候會自然而然減少眨眼的次數，導致眼球缺少滋潤而產生眼睛乾澀的症狀，需要下意識的多眨眨眼，或者放杯熱水，用水蒸氣燻一燻也可滋潤眼睛；

方法4：適當補營養

眼睛的健康需要各種所需營養成分的支持作用，比如葉黃素能夠保護眼睛不受光線損害、延緩眼睛的老化及防止病變，起到保護視力的作用、還能幫助各人羣緩解視疲勞症狀。花青素能促進眼睛視紫質生成、穩定眼部微血管並增強微血管循環，減少自由基對眼睛的傷害。維生素A能幫助預防眼睛疾病，這些營養成分來源於食物吸收或營養輔助劑，更爲直接有效的方法則是通過後者進行補充。

二、眼睛所需的葉黃素什麼牌子好

葉黃素什麼牌子好？選葉黃素產品要看其成分是否有高穩定性和吸收利用率。另外，產品成分豐富，原料挑選優質也是重要的。

健視佳越橘葉黃素添加三重護眼精華，每一種都是精心挑選優質原料。如葉黃素，健視佳越橘葉黃素選取種植在南美海拔3000多米的萬壽菊中提取了葉黃素酯，比葉黃素有更高的穩定性和吸收利用率。

從澳大利亞杜氏海藻中提取天然β-胡蘿蔔素，所含的維生素A是胡蘿蔔所含有量的9倍多，是優良的維生素A來源。

在藍莓中有豐富的花青素，但還有一種叫越橘的水果比藍莓含有高3~4倍的花青素，抗氧化作用更強，健視佳越橘葉黃素中採用了歐洲野生越橘提取物，100kg越橘只能提取2.8kg的提取物，還是非常矜貴的呢。

看了這些內容，對葉黃素什麼牌子好已經有答案了嗎？