最近經常聽到不少小仙女抱怨說，自己年紀輕輕的，可是腰上都是肉，怎麼減也減不下去。其實，腰上的贅肉很大程度上都是與平時不良的飲食習慣和久坐不動造成的。

下面小編就爲大家介紹幾種瘦腰小方法，每天只要10鍾，冬季在家也能讓你瘦成A4腰！

1、多喝茶

茶葉中所含的很多成分對瘦腰部都是很有幫助的，尤其是紅茶和綠茶，越喝肚子越小哦！

2、撿豆子瘦腰

每天晚飯儘量少喫，喫5成飽就可以了，稍微休息半個小時消化消化。然後往地上倒黃豆，彎腰撿，但是要注意不能彎腿呦，一粒一粒將地上的黃豆撿到碗中，這樣堅持下來，瘦成小蠻腰不是夢！

3、保鮮膜瘦腰

將保鮮膜纏在腰上，然後在家裏或是外出走動一個小時，腰上會出現很多熱氣，其實那就是脂肪，只要堅持下去，就絕對可以讓你的腰瘦下去哦！需要注意的是，保鮮膜纏繞儘量不要超過一個小時，你的腰部也是需要“呼吸”的。

4、扭腰減肥法

扭腰是非常簡單的一種瘦腰方法，每天只需要短短几分鐘，就可以拉伸腰部，達到瘦腰的效果。你可以午飯後半小時，或是晚飯後半小時，站立起來左右扭腰100下，堅持就會有收穫哦！

5、靠牆站立

靠牆站立不僅可以達到瘦腰的效果，還可以讓你的體態更加優美。午飯或者晚飯後半個小時，收緊臀部，背部、腿部和腰部，然後貼牆面上。過幾分鐘腰部就會感覺到勞累，但是每天堅持10分鐘，會給你帶來意想不到的瘦腰效果哦！