很多人會在冬季出現消化不良，胃部不舒服的症狀。這個時候該喫些什麼食物養胃呢？和小編一起來了解一下吧。

酸奶

酸奶對人體的腸胃也是有很大幫助。酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。

蘋果

蘋果味道酸酸的，喫酸的東西有助於腸胃蠕動。蘋果富有很多水分，多喫有助於保護女性的肌膚。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便祕效果不錯。

洋蔥

洋蔥特殊的氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。

蓮藕

蓮藕是蔬菜之王，將藕加熱煮熟後，其性由涼變溫，雖然失去清熱的性能，卻對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

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