想免費系統的學習中醫，私信回覆 ：中醫，即可加入靠譜中醫學習會

小時候，每當我們害怕的時候，只要握住大人的手，當手心的溫暖傳給我們時，恐懼就會消散。當我們喫涼東西，肚子疼的時候，只要大人將溫暖的手心捂在肚皮上，疼痛很快就會緩解。手心的溫度，總是帶着一份溫馨，一份神祕……

幾年前，我和一位修行的朋友聊天，我一邊聊天，一邊晃動脖子，因爲前天晚上頸脖子受涼後一直不是很舒服，這位朋友告訴我，只要將手捂在頸脖子受涼的地方，一會暖和後，就不疼了。我試着捂了半小時左右，脖子果然就好了。這位修行的朋友告訴我，這手心的能量是很強大的啊！

用手心的力量來治病

此後我就經常觀察病人的舉動，看他們在有意無意中利用手心的能量來治病。

有些風溼病患者，雙膝關節疼痛，發涼，病人坐下來後，有一個習慣的動作，就是用雙手掌心捂住膝蓋，通過這個簡單的動作，患者的膝關節疼痛就會很快緩解。

外出活動，走路走累了，老年人喜歡坐下來休息時，用手捂一捂膝蓋，通過這個小小的動作，勞累的膝關節，很快又有力量走路了。

頭痛的患者，喜歡用手掌捂住頭痛的部位，將頭痛區慢慢的捂熱，頭痛就緩解了，有的甚至就治癒了。

當胃受寒後，出現胃痛，病人習慣的姿勢就是用手捂住胃部，慢慢的胃痛就得到了緩解，病情輕的甚至就治癒了……

手心的溫度真的很神奇

觀察多了，自然就會琢磨琢磨，爲什麼就這麼普普通通的手掌，捂一捂就能解決很多呢？

有年冬天，妻子半夜受涼後咳嗽起來，而且還咳得很厲害，弄藥喫也不方便，於是我用手掌心貼在她的背部，明顯感到背部的皮膚是涼的，就這麼捂了不到十分鐘，背部就暖和起來，咳嗽也少了，捂了半小時後，背部微微出汗，也沒有咳嗽了，我便撤了掌。第二天也未見咳嗽，一次受涼引起的咳嗽就這麼治好了，我們笑稱這如來神掌還真不賴哦。此後這便成了我治療咳嗽的一個法寶——掌捂法治療咳嗽。

臨牀上遇到咳嗽的小孩，我便常常建議小孩的父母運用此法，當小孩咳嗽時，無論寒熱，也不分虛實，只需要父母用手捂住小孩子的背心，暖其背心，微微出汗，就好似給小孩子輸送能量一般，這樣小孩子的正氣足了，抗邪能力就強了，病情自然就好轉得快了。

很多女性來月經時小腹發涼，疼痛，我在處方用藥的同時，常常建議患者晚上睡覺時用手掌心捂住丹田，每晚只需要捂一小時，小腹就會暖和起來，連續捂上半個月，宮寒症就可以治癒，下次來月經也就不痛了……

痛則不通

很多疼痛都是局部的氣血經脈的不暢通所致，《內經》病機十九條其中一條就是：諸痛癢瘡皆屬於心。

而我們手掌心是勞宮穴，心臟的熱量正好通過心包經傳遞到這裏來，如果使用手掌來治病，還不如說是在用心治病更準確，手心的溫度不高也不低，是非常溫潤祥和的。這也暗合了《內經》之旨，想到這或許會問：身體的疼痛用手這麼捂上一捂，就會好嗎？身體內的寒，就這麼捂一捂，就會散嗎？

秋冬常用的掌捂療

《黃帝內經》上講：“秋冬善病肩背骨節。”意思是說，秋冬天，會有許多人患肩背關節骨痛、膝關節屈伸不利等病症。

我們臨牀上遇到這類病人，便會向他們推薦簡單易做又不花錢的掌捂療法，配合喫藥，療效非常好，甚至有時不需喫藥，便有效果。

比如肩周炎的人，例如右邊肩關節炎，我們會建議他們將左手掌心搭在右肩，每天晚上這樣做一個小時，期間不動、不言、不視，將心神收回來，這樣會有微微出汗的感覺，肩膀的寒溼便被排出來。

膝關節冷痛的人，可以將雙手掌心的勞宮穴對着膝蓋按捂，每天晚上一個小時，不聽、不言、不視。“寒從腳底生。”現代人飲食穿着原因，許多人都從腳生了寒氣，慢慢蔓延到小腿、膝蓋、甚至大腿、臟腑。

所以掌捂膝蓋的方法，可以截住從腳而生的寒氣往臟器蔓延。

“冰凍斷人種。”冰箱的普及，辛辣食物的泛濫，使許多人的胃經常承受着冰火兩重天的折磨。生冷瓜果，秋冬天仍喝冰水的年輕人比比皆是。所以我們臨牀上循按人們的任脈時，常會感到肚臍周，及肚臍下小腹的冰涼感。說明這裏寒氣集聚得厲害。所謂“陽化氣，陰成形。”腹部經常處於冰冷的場，很容易生成腫瘤等陰性物質。

我們建議這樣的人用掌捂法散去肚臍周及小腹的寒氣。每天晚上一個小時平躺下來，用雙手捂在腹部冰涼的地方，不聽、不視、不言，專心內守着腹部，臨牀上也收到良好的反饋。

或者現代常見的頸椎病，也可以用掌捂法，將一手勞宮穴對着頸椎，捂半個小時，左右交替，就是一個小時。專心內守精神在手掌心上，療效顯著，簡單方便。

家人有腰椎間盤突出的，腰痛的，也可以用掌捂法給家人緩解病痛。讓病人側臥或俯臥，將自己手心貼在痛處，兩個人都不要講話，將注意力集中在手掌心上，也是非常好的方法哦！

掌捂療法要點

重要的事情說三遍：要將手心直接貼着需要治療的皮膚哦！直接接觸皮膚！直接接觸皮膚！這些動作大家可以在牀上進行，比較保暖！

大家注意了沒有，這個方法很簡單，但每個方法，我們都強調了需要做到三個“不”！即“不聽、不言、不視”。

你可能會說，這樣好無聊，大家邊聊天，邊掌捂，時間過得快，或者邊看電視邊掌捂，也容易消磨這一小時。

但大家不知道，我們這個掌捂法的核心要訣，便是這三“不”！

現代人許多都是陰陽不調，寒熱不平衡的狀態。我們用的掌捂法，通過“不聽、不視、不言”，精神內守，達到靜的狀態，人的身心不妄動了，便開啓了人體寒熱對流系統，這時我們便可以用自身之熱療自身之寒。

所以這全身多餘的熱量，都通過手掌心的勞宮穴，去熨帖身體寒涼的地方，使寒熱對流，氣機流通順暢，轉了一個圈子，那麼疾病便會減輕甚至痊癒。

這種做法，便是古代的“導引”之法。

因爲有心，自然秋冬不再寒冷，充滿溫暖！這麼簡單的養生方法，不如你也試試吧！