隨着天氣越來越寒冷，我們也即將迎來第二十三個節氣“小寒”，根據我國多年的氣象資料顯示，小寒應該是氣溫最低的節氣，所以民間還有“小寒勝大寒”的說法，那麼大家知道小寒節氣風俗和傳統飲食都有哪些嗎?三頂養生網來爲大家介紹。

小寒節氣有哪些風俗?

　　大家都知道只要進入小寒，就說明離過年不遠了，所以在小寒節氣的風俗習慣都與過年有關，比如趕集、寫春聯、建窗花、購買鞭炮、香燭等等，在爲過年坐着充足的準備;並且在飲食上還會多喫牛羊肉、烤紅薯等溫熱的食物，從而滋補身體，保健身體。

小寒節氣有哪些傳統美食?

　　1、糯米飯：在小寒節氣，廣東人一般都會喫糯米飯，大家都知道廣東人是最講究喫了，它們將臘肉、臘腸、花生、蔥白都搭配在糯米飯中食用，不僅美味富含營養，還具有極好的養生保健的作用。

　　2、菜飯：對於南京人來說，小寒節氣都會喫一些這叫做菜飯的食物，就是用糯米、板鴨、香腸、青菜肉片等食材煮成的，也是既好喫的傳統小喫。

小寒節氣怎麼養生保健?

　　1、泡腳：大家都知道小寒是最冷的節氣之一，所以小寒想要養生保健一定要祛寒，而泡腳是極好的保健方式，可以祛寒保暖，促進身體的血液循環和代謝，有益於人們冬天的身體健康。

　　2、運動：運動是四季皆宜的一種養生方式，中醫上認爲“動則昇陽”，所以無論什麼季節都是要動一動的，運動可以幫助身體血液循環，讓身體更暖和，還能提高身體的免疫力和抗寒能力。