头发生长其实需要一定的环境和营养，这点和植物生长非常像。举个最简单的例子，我们家里都买过土豆大蒜，当环境具备、温度合适的时候，想不让土豆大蒜发芽都不行，而头发也是如此。我们平时总是掉头发且不生长，主要还是头发生长的环境条件不好，不利于生长。所以如果想让头发长好，少掉，就要遵循其生长原理，要养头皮。头发生长需要相对清洁适宜的外部环境。通畅的微循环环境，输送血液带走代谢废物。充足的营养环境，保证头发生长营养供给。我们要防脱生发，主要也要从这三方面下手。

一般来说，外环境主要靠人为养护。要注意头皮特点：头皮怕晒，怕紫外线直射，所以头发不能太短，要能遮盖头皮。头皮表面是5度弱酸性。也就是说头皮不能经常用碱性洗发水清洁，日常要少洗，多保湿。头皮湿润怕干燥，所以要减少风吹，避免头皮干裂等。头皮怕高温，头皮温度一般在35~37度，超过38度就会影响毛囊代谢。

头顶头皮是横向的，这里的血管有一面永远向下，且头皮又不能运动，是最容易发生血脂沉积、血脂粘附的地方。头皮毛细血管是发生血栓、血塞、血管狭窄最常见的部位。大家了解了头皮的特点，要注意日常养护方法。保证头皮环境稳定。生活中也可以通过运动按摩等方法，给头皮活血，促进血液流动。

对于营养方面，要合理膳食，主动增加身体营养摄入。如果长时间脱发或者不长头发的朋友，应该主动在头皮使用毛囊洁净夜，给头皮一个彻底的清洁，改善细胞状态，促进毛囊代谢和生长。另外适当口服维生素，改善体内营养环境，对于微循环改善和营养，通过食补药补往往较慢，受身体代谢吸收能力影响较大，另外生活习惯的改变也不是一朝一夕。很多朋友食药调理一段时间往往没有作用也多是如此。

例如毛细血管狭窄堵塞，血流不畅，营养原本就送不过来，导致毛囊状态差，毛孔放大，脱发，再加上营养供不上，新头发长不出来，这个时候再吃药食补还是一样，营养还是送不过来，又怎么会发生作用呢？朋友们知道了生发原理，就要从基础下手，改善头皮环境，长期增加身体整体代谢能力，补充营养，只有这样才能够使头发越长越好。