生活中水果是我們必不可少的食物，它可以讓我們身體保持健康，對身體也非常有益處，增強我們人體的免疫力，同時還補充一些人體所需的營養維生素。但是有些人白天忙着工作沒時間喫，只能選擇晚上喫水果，但是又害怕變胖。那麼晚上喫水果會胖嗎？一天之中什麼時候喫水果比較好呢？

一般晚上睡覺之前最好是不要進食，不要喫任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹狀態，喫水果不利於吸收，容易發胖。因爲水果中含有大量的糖類，而糖類可以大量地轉化爲脂肪，從而發胖。

有部分水果也是不建議空腹喫的，甚至可能會對身體造成危害，例如蘋果、香蕉、柿子等不適合空腹喫，尤其是柿子，空腹喫容易產生結石。而且空腹喫水果，會導致水果裏的營養流失。因爲當胃處於非常飢餓的狀態下，需要及時補充營養，所以，當水果進入胃內後，就會被當成普通的食物分解掉。

​很多人認爲飯後喫水果可以促進消化，但是其實飯後不適合馬上喫水果。應該在飯後休息十分鐘以後再喫水果，因爲這個時候體內的食物已經被消化掉一部分了，身體不處於十分飢餓的狀態，這個時候喫水果會比較好，營養成分也不會流失，對身體有較大的好處。

早餐後喫水果也是有講究的，並不是所有的水果都應該在早上喫，有些水果在早上喫會比在一天內別的時間喫對身體更有好處，比如蘋果，蘋果的營養成分非常豐富，它被稱爲“百果之王”，可以補充人體一天所需要的營養成分。

早餐的水果還可以選擇香蕉，香蕉的熱量較高，飽腹感也比較強，很適合當下的上班族，時間緊，喫得快，那麼香蕉就可以在這個時候補充人體的能量。