現在，很多人都在注意養生的問題，也是全城都在關注的話題，男女老少都在追求完美的身材、健康的身體。但是大城市裏還有這樣的一羣人，一邊說要養生，一邊卻在傷害自己的身體，加速身體衰老，然而這些人還毫無意識到錯誤。那麼有哪些事情是在加速身體衰老呢？

1、壓力過大

據瞭解，在壓力小的時候，人體的細胞存活的壽命會延長一倍，但如今無論是生活還是工作都給我們帶來壓力，只是壓力輕重程度不同，而壓力過大，自身抗壓能力不足，人體的免疫力就會下降，這樣更容易生病，這時候身體也會因此加速衰老。

2、過度勞累

一個成年人每天需要7~9個小時的睡眠時間，但在這個競爭力大、壓力大的生活中，很多人都要熬夜加班，甚至有些人爲了玩遊戲、看電視劇等娛樂而熬夜。事實上，有充足的睡眠時間對抗衰老也是很重要的。睡眠不足，會導致白天精神不足、疲倦，長時間睡眠不足，容易造成失眠、神經衰弱等問題，這樣更是加速了自己的衰老。

​3、過度運動

很多上班族由於平時工作日很忙，晚上也沒什麼時間運動，會選擇在週末鍛鍊並且會加大運動量，想要把平時缺少的運動補回來。但是這種做法是錯誤的，過度運動反而會加速衰老。

4、用複合維生素彌補不良飲食

很多上班族爲了方便快捷，中午的午飯往往會選擇快餐，但是快餐是無法補充人體所需營養的，因此有些人還會選擇喫一下複合維生素來補充缺乏的營養。然而事實上，複合維生素不能完全代替蔬果，從而彌補營養上的缺口。