一日之計在於晨，關注我們守護健康

姓名：陸米青

性別：女

體重對比：60.5kg vs 56.1kg

腰圍對比：76cm vs 72cm

15年的時候，我的體重也就在95斤左右徘徊，沒成想，3年過去了，我居然胖了20斤。

愛美之心 人皆有之

長時間的熬夜加班，晝夜顛倒，半夜喫宵夜，喫到小肚腩都出來了。好看的衣服穿不起來了，隨便動一動就覺得呼吸困難，氣喘吁吁。

閒暇時難得和以前的朋友一起見面聚會。見面第一句，就被問說：“你怎麼胖了這麼多”。這句話對我來說簡直是暴擊！以前我是最瘦的，所有人都會說你喫胖點，你不夠胖。突然間，變成了：你胖很多？這一身脂肪真的是改變了我很多啊。

28天S計劃的減肥之旅

經過朋友的推薦跟再三權衡，我參加了28天S計劃的減肥計劃。爲什麼我說再三權衡呢，因爲就有朋友參加過他們家的減肥計劃，確確實實瘦下來了。再瞭解清楚方式跟情況後，抱着一試的想法我開始了減肥之路。

飲食篇

剛開始的時候，我還擔心會天天喫素捱餓，結果完全是我多慮了。

28天S計劃的減肥食譜爲我們提供了非常方便的量化食材選擇，可以根據自己的喜好選擇相應的食材，解決掉了我在飲食方面的最大困惑。種類豐富，營養均衡，有肉有素，喫得好更喫得飽。

在這28天裏，經歷了中秋、國慶，我卻禁受住了高熱量的月餅和蛋糕的誘惑，完全沒有破戒。因爲我深知：只有對熱量的時時計較，才能換來體重的斤斤計較。

既然明確了“完美身材”是我追求的，健康，窈窕，自律，積極向上的生活是我想要的。

長久來看，遠離這種高熱量的食物，於我而言是絕對有益的。所以，忍住一時的口食之慾，構建合理的飲食習慣，這纔是我要做的。

運動篇

28天S計劃的運動計劃簡直就是我們隨行的小管家，每天打卡跟運動。客服的及時回覆和幫助，讓我成功堅持下來。

不論是在家還是室外，都有你可以選擇的運動和方案。輕鬆完成一天的運動量了，節約時間和經濟成本，方便易執行。

這28天真的是一段神奇之旅，一不留神，就瘦下來了！28天，我121斤到112斤，掉了9斤，腰圍少了8cm，還把我的作息時間給調整過來了，從此不再是“夜貓子”一族。

與最好的自己相逢

一開始我說要減肥的時候，我朋友們都不相信我能堅持下來，後來他們都爲我加油打氣。瘦身成功給我帶來了巨大的自信，看到喜歡的衣服可以隨便試，看到喜歡的小哥哥也可以勇敢上前了。

默默錘鍊最美好的自己，我相信終會期待遇見屬於我的那個小哥哥，擁有我想要的生活……

你想像這位小姐姐邊喫邊瘦嗎？

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