冬季感冒很常見，但並不都是因爲病菌的傳播引起的，實際上，大多數的冬季感冒都是"作"出來的！比如下面這些：

"喫"出來的感冒

很多人都不清楚的一點是，感冒與不良的飲食習慣密切相關！

*過多地進食高鹽食物，會減少唾液分泌的溶菌酶，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒的發生；

*喫太多高糖食物，可消耗體內水分和維生素等營養物質，引起口乾舌燥，使免疫力低下，進而誘發感冒；

*喫太多高脂肪食物，如奶油、肉類、肉湯等會降低機體的免疫細胞抗病毒能力，從而引起感冒。

因此，在冬季，遠離高鹽、高糖、高脂肪的"三高"飲食，才能減少感冒。

"穿"出來的感冒

即使在冬季寒冷的氣溫下，大街上仍不乏一些爲了美而露出腳踝的人，殊不知這種行爲會導致雙足受寒，致使局部血管收縮，血液變少，進而出現反射性的上呼吸道黏膜血管收縮，降低局部抵抗力，使得病菌入侵，最終引發感冒。所以，氣溫下降時一定要注意保暖，不讓感冒趁虛而入。

"關"出來的感冒

爲了保持室內的舒適溫度，在冬季很多人都喜歡將門窗關閉。門窗緊閉時，室內的空氣會隨人數的增加和時間的延長而受到污染，室內空氣污濁度高，容易誘發呼吸道感染，最終致使感冒的發生。所以常開窗，人體排出的廢氣及屋裏的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利於預防感冒。

"愁"出來的感冒

俗話說"愁一愁，白了頭"，但憂愁對人體的影響遠不止於此，精神長期處於緊張狀態，會使人體的抗病毒物質如核酸酶、干擾素等減少，進而降低機體的免疫功能，使得人經常感冒。

所以在冬季保持心情舒暢，也是不讓感冒病毒有機可乘的好方法。

"抽"出來的感冒

大家都知道，吸菸有害健康，抽菸不僅會引起毛細血管的收縮，長期吸菸還影響內分泌系統及全身的新陳代謝，抑制機體免疫功能，在冬天容易誘發感冒的發生。建議有抽菸習慣的人逐步戒菸，養成良好的生活習慣，同時加強身體鍛鍊，以提高自身防禦感冒病毒的能力。

說在最後，冬季感冒多發，大家在日常生活中應多多注意，做好預防感冒的準備。但很多疾病並不是注意預防了，就一定不會發生，當出現相應症狀時，一定要及時就醫！

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