内个，事情其实是酱的

近日，型男陈学冬在朋友圈晒了张健身照，嘎嘣脆的六块腹肌简直惊艳了所有人，很多迷妹们惊呼“男神的荷尔蒙要爆棚了”。

在人们印象里，陈学冬一直都是清秀形象，感觉弱弱的，时不时还跟小四整出点小绯闻，如今他用这副刚毅的身材证明了自己：纯爷们儿，没毛病！

据悉，他在拍摄新电影《猜猜我是谁》时，为了角色需要开始锻炼健身，并一直坚持下来。这就是锻炼一年的成果，成效显著，为他的坚持和敬业点赞。

这样的肌肉身材，真是让很多人都没想到，女粉丝们看到后，分分钟舔屏的节奏！

我的鼻血！！！！给您疯狂打 call

我老公有8块腹肌，我居然不知道，捂脸jpg

血槽已空，你这样撩妹是犯规的

谁来扶我一把，宝宝腿有点发软....

表白一直努力又敬业陈学冬

真是穿衣显瘦，脱衣有型，身材太好

注意安全，某人要给你。。。。。

其实在娱乐圈，很多男星除了有高颜值之外，腹肌已经成为他们的第二张脸，汗水和坚持让他们的高人气实至名归！

彭于晏

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蒋劲夫

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李现

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别看男神们脱掉衣服后光鲜亮丽，其实为了打造六块腹肌，他们在背后的付出只会比我们更多，在健身房一泡就是几个小时也是家常便饭。

下面，贴心的Steven就为大家推荐一套居家虐腹训练，不用借助器械，徒手练习即可。共6个动作，每个动作20次，做三组。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

想成为真正的型男

就从练腹肌开始吧